Храната, която ви помага да се наспите добре
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
Това, което не знаехте за подсладителите - Alitam, нов подсладител, е хиляди пъти по-сладък от захарта
Със или без бретон? Коя прическа да изберете в зависимост от формата на лицето
Говеждо и говеждо яхния: специална рецепта за гастрономи
Не е тайна, че вечерята влияе на съня. В зависимост от времето, в което се храните, каква храна ядете и количеството храна, може да спите спокойно или не.
Но това, което вероятно не сте знаели, е, че има една обща храна, която ви помага да спите осем часа на нощ: яйцето! Действа като успокоително.
Диетологът Шарън Натоли обясни защо яйцата могат да бъдат наречени естествени успокоителни.
Майка ми ми забрани да се срещам отново. Винаги ще те обичам !, написа тя. Какво се случи през годините? Непознат намери стар портфейл на улицата и така започна всичко ...
Официално е! Алекс Боди бе хвърлен в DIICOT от бившата си съпруга! Тя го обвини, че и нея я е принудил да се занимава с проституция
„Яйцата, изядени на вечеря, стават естествени успокоителни. Те помагат на тялото да се подготви за сън, благодарение на производството на мелатонин, който произвежда сънливост. ", каза тя, според Daily Mail.
"Яйцата също са богати на триптофан аминокиселина, една от осемте незаменими аминокиселини, която ви помага да спите по-дълго.", добави тя.
Шарън обясни, че здравословната диета ще ви помогне да спите добре осем часа на нощ. Що се отнася до количеството, диетологът препоръчва две яйца на ден.
Яйцата не само ще ви помогнат да заспите спокойно, но ще поддържат теглото си под контрол, ще забавят процеса на стареене и ще се борят със стреса.
Проучванията показват, че високо протеиновата закуска подобрява удовлетворението, намалява глада и ви помага да отслабнете.