Храната, която се страхуваме да ядем, всъщност има съществена роля в организма
„Захарта е жизненоважна за здравето на мозъка ви - който е най-големият консуматор на сладкиши, които достигат до телата ни“, каза д-р Дрю Рамзи. мисъл.
Прочетете също 
Консумирана два пъти седмично, тази храна, предпочитана от много румънци, може да удвои риска от смъртност. Доказателства, натрупани след 8 години изследвания
Прочетете също 
Диетологът Михаела Билич: „Предизвиквам ви да се откажете от тази храна за един месец! Ще отслабнете, обещавам! ”
Специалистът твърди, че нашият мозък се нуждае от 400 калории, получени от глюкоза дневно, за да функционира с оптимален капацитет. Той обаче предупреждава, че това не означава да погълнете две шоколадови блокчета, защото това няма да подобри мозъчния ви капацитет.
Всичко зависи от източника на захар, която консумира нашият мозък.
Ако фруктозата, захарта, намираща се в повечето преработени храни, не помага на тялото почти нищо, естествените захари, като тези в меда, кленовия сироп и плодовете, могат да помогнат за подобряване на здравето на мозъка.
В същото време специалистът заявява, че е по-здравословно да се ядат плодовете такива, каквито са и да се избягва консумацията само на сок от изстискването им. Това е така, защото плодът съдържа фибри, което го прави по-бавно консумиран от организма, отколкото чаша сок.
Също така, от 400 калории, от които мозъкът ни се нуждае ежедневно, само една четвърт трябва да идва от консумираната ежедневно захар. Останалото трябва да идва от въглехидрати, а последните са много важни за здравословния живот.
Експертът препоръчва, когато искаме да нахраним мозъка си със захар, да помислим колко е във всяка храна. Например средно голям банан съдържа 14 грама естествена захар.