Храната като лекарство, част 2 Първичният организъм отговаря на съвременното хранене; reinhardt сърбящ; блог
В първата си книга за отслабване се занимавах само за кратко със самото ядене. Основният фокус беше на участието на психиката в затлъстяването и какво може да се направи, за да се отърве от него. (Вижте „Отслабване с ключа към психиката“, тук можете да намерите повече информация за тази книга. След като завърших книгата, започнах да разглеждам по-отблизо храненето и, например, собствените си хранителни навици и самата храна гледам.
Нашата диета разболява всички - дори тънките!
По време на този курс се интересувах особено от връзката между храненето и здравето. Добре известно е, че хората с наднормено тегло не живеят особено здравословно. Също така разбрах, че с грешна диета човек може да се разболее доста дори с нормално тегло. Израснах с много идеи за правилно и подходящо обяснение и ги следвах послушно. Научих, че трябва да пиете само ограничено количество алкохол и че излагате кръвоносните си съдове и други неща на риск, ако ядете само пица или торта. Ето защо в един момент започнах да обръщам внимание на диета с ниско съдържание на мазнини, например - която за щастие я оставих по-късно - защото нещата просто нямаха добър вкус. Това беше добро решение, тъй като сега диетата с ниско съдържание на мазнини вече едва ли се счита за полезна. Само малко от онова, което научих и приложих по отношение на знанията, е валидно и до днес, много отдавна е остаряло. И все пак много хора продължават да живеят според старите насоки.
Ние, хората, сме обичайни същества.
Веднъж установени, навиците се запазват, докато съзнателно се намесите. Това, което наистина не пада на краката ви, продължавате.
В част 3 ще вляза в малко повече подробности за навиците. Щракнете тук за навиците. Има и връзка по-долу. Тук продължавам с личния си опит относно промените в собствените си хранителни навици: Наскоро промених диетата си малко, но по основен начин и с очарователен успех.
Пристрастяване към захарта
По-рано от време на време бях изграждал няколко седмици, в които напълно бях избягвал захарта. През това време бях болезнено наясно, че наистина има такова нещо като пристрастяването към захарта. Веднъж свикнало с ежедневното парче торта, тялото го иска отново и отново. Отне няколко дни, за да свикнете да правите без. По-рано се връщах към нормалната си консумация на захар относително бързо, вероятно и защото не знаех, че захарта ще намери мястото си на масата и по други начини.
Бяло брашно като враг
Знаете ли, че продуктите от бяло брашно светкавично се превръщат в захар в тялото и след това действат там, сякаш са консумирали захарта в чист вид. Продуктите от бяло брашно са широко поле. Това включва рула за закуска, бял хляб, тесто за пица и много други. Поради тази допълнителна информация сега не само избягвах захарта, но и се опитвам да избягвам продуктите от бяло брашно, доколкото е възможно. Бързо забелязах положителния ефект върху пояса ми. Това бяха няколко сантиметра, които бяха допълнително създадени във въздуха.
Постите или не ядете от време на време
За да мога да помогна адекватно на пациентите си с наднормено тегло, аз също съм изучавал диабет, инсулин и обработката на мазнини в тялото. Това, което ми се стори интересно, беше констатацията, че именно непрекъснатият подновен прием на въглехидрати очевидно води до това, че клетките стават устойчиви на инсулин и по този начин започват да преобръщат важните процеси в тялото. Можете да се намесите, за да регулирате, като не снабдявате тялото с хранителни вещества в продължение на няколко часа през деня. Гладуването или периодичното гладуване има много важна функция за вътрешния баланс на тялото.
И ще го кажа отново тук. Тук не става въпрос само за хората с наднормено тегло. Тези, които постоянно натъпкват храна в себе си, не трябва да дебелеят, но тялото все още не може да го понася.
Прекъсването на приема на храна (гладуването) е вторият елемент, при който промених сегашния си хранителен режим. Вградил съм 12-16-часова фаза, в която вече не ям никаква храна. Заедно с отказа от захар и до голяма степен също от бяло брашно, тялото ми реагира ясно.
Търсенето продължава
Но на този етап няма да спра търсенето си. Цялото нещо ми се струва твърде интересно за това и също е изключително важно за много области на живота.
Храната е като лекарство, с нея можете да се излекувате, но можете и да се отровите.
Очевидно е, че част от съвременния ни начин на хранене е, че се тровим изключително интензивно. Правим това, без да осъзнаваме, ставаме наркомани, които търсят само своите неща, неспособни да избягат от безумната система, в която попадаме дълго време. Мозъкът е изключен или превключен в режим, в който той просто вече не е в състояние да действа.
Но ние имаме много ценна възможност да се намесим в това безумие. Ние имаме нашето съзнание. Не трябва да му се доверяваме напълно, но можем да го използваме много ефективно с подходящ скептицизъм и малко познаване на реалностите и отношенията на властта в главата си.