Храна защо; яденето на ябълка на ден държи лекаря далеч завинаги; Senderens

Храна: защо „яденето на ябълка на ден държи лекаря далеч завинаги“ ?

Една ябълка на ден държи лекаря далеч завинаги, фраза, наистина позната на хранителната индустрия. Разбира се, страхотната форма изисква добро хранене, но истинският въпрос е дали една ябълка наистина е достатъчна, за да гарантира балансирано здраве.

храна

Ябълката и нейните добродетели

Според проучвания, яденето на ябълка всеки ден предотвратява 8 500 смъртни случая всяка година. Доказано е, че ежедневната консумация на ябълка наистина помага за подобряване на здравето. В действителност, в сравнение с други плодове, ябълката осигурява малко количество калории, за 100 грама усвоени, тя осигурява 54 килокалории.

В допълнение, една ябълка съдържа антиоксиданти, които елиминират свободните радикали, за да подсилят нашите имунизации. Резултатът от друго изследване, проведено от National Health, показва, че човек, който редовно консумира ябълки или продукти, получени от тях, намалява с 27% шансовете си да се разболее от сърдечно-съдови заболявания или диабет. Изследванията също така показаха, че субектите, които са избрали диета, базирана на ябълки, са с ниско кръвно налягане.