Храна за спортно хранене за маратона - FIT FOR FUN

Незаменим за бягане: гликоген. Но тялото има само ограничени запаси от съхранени въглехидрати. Ето защо храненето е изключително важно за маратонците.

спортно

Състав: Паста от предишния ден • 100 мл зеленчуков бульон • малко радикио • малко рукола • 1/2 лук • 4 сушени домата • 1 пръчка целина • 2 супени лъжици дресинг • 75 г бял боб
Подготовка: Измийте и разкъсайте радика и ракетата. Накълцайте лука и доматите. Нарежете целината на филийки. Отцедете зърната. Добавете всичко към макароните, залейте го с бульона и дресинга, оставете го да стръмни за момент. Бакшиш: Пригответе се предишната вечер. Смесете салатата и дресинга малко преди това.

Можете също така да намерите още рецепти за зареждане с въглехидрати в нашата голяма база данни с рецепти FIT FOR FUN. Опитайте над 600 безплатни рецепти! Точното нещо за всеки вкус!