Храна за спортисти в затвор, съвет от диетолога на Стандарт

През този период на задържане всички спортни състезания, разбира се, са в застой. Елиминирането или отлагането на събитията очевидно не трябва да пречи на най-добрите спортисти да продължат да тренират индивидуално, за да поддържат физическото си състояние. Спортисти, които също трябва да управляват ежедневната си диета. За Деймиън Поке, Диетолог от Standard de Liège е необходимо да следвате определени съвети, за да избегнете увеличаване на теглото, мускулна релаксация и риск от нараняване при подновяване на интензивни тренировки.

Деймиън Поке, това ограничение очевидно е много ограничително за спортисти на високо ниво, които трябва да управляват тренировките си, но и особено диетата си. ?

"Абсолютно можем да кажем, че спортистите наистина са лошо натоварени за момента. Всичките им цели попадат във водата. Вече няма наистина никакви краткосрочни и средносрочни срокове и няма повече мачове за подготовка. Ясно е, че мотивацията вече не съществува другият проблем, свързан със задържането, очевидно се отнася до храненето Принудени да не работят, спортистите се изкушават да хапят по всяко време на деня, без всички, които успяват да елиминират калориите, както обикновено, когато тренират интензивно. Тук мислим за шоколад, сладкиши или алкохол. Без референтни или фиксирани графици те също могат да се хранят разпределено, като пропускат хранене. Тогава става анархично и неструктурирано. Очевидно страхът е да наддават на тегло по време на това задържане ".

Загуба на тегло, което също може да бъде придружено от мускулна релаксация при тези спортисти ?

"Точно това е. Съотношението тегло/мощност, което е ключово за нивото на представяне при спортистите, може да бъде повлияно. Тоест загубата на мускули, съчетана с увеличаване на мазнините. Това може да има ефект върху възстановяването, но също така по отношение на риска от нараняване. Следователно спортистът трябва да премине през реатлетическа фаза след това разхищение на мускулите ".