Храна за спортисти на високо ниво

Публикувано от: Редакция на Onmeda (09. август 2016 г.)

ниво

Ето няколко правила, които да се прилагат за диетата за спортисти на високо ниво:

Отвъд 4 спортни сесии на седмица, спортът за отдих преминава към спорт с „представяне“. Макар и само защото влагаме много време и енергия в това. И в този случай храната също е част от логиката на изпълнението. Ето почти важните оси за всеки потвърден спортист:

1) Приемете много алкализираща диета.

Интензивният спорт генерира органична киселинност, срещу която е необходимо да се борим за защита на мускулите и костите. Въпреки това, за да възстановите неутрално рН (около 7,4), няма 36 решения: трябва да прибегнете до обобщаваща диета. Ясно е, че фокусирайте храната си върху зеленчуци, плодове и риба. И изберете води с отрицателен PRAL индекс: Arvie®, Roxana®, Saint Yorre®, Badoit®. (да се консумира последователно).