Храна за отслабване Тези храни помагат - ЧИП

Правилните храни за отслабване са естествените храни. Тук ще намерите голям избор от продукти за отслабване, които ще ви направят да изглеждате по-здрави, по-жизнени и по-здрави едновременно. Така не само губите килограми, но и се чувствате добре навсякъде.

Яжте плодове за отслабване

Можете бързо да свалите няколко килограма с пресни, натурални плодове. Можете да вмъкнете дни с чисти плодове, за да можете бързо да прочистите червата и да премахнете замърсените места. Или можете да увеличите ежедневната обструкция и да намалите други храни в замяна.

Тъй като много плодове съдържат много течност, вие снабдявате тялото с него и му помагате да разхлаби старите отпадъчни продукти. Червата бързо се чувства чиста и се появява съвсем ново отношение към живота.
Пресните плодове съдържат и всичко, от което се нуждае тялото. Витамини, минерали и микроелементи. Има дори цели храни, като банана, които бихте могли да ядете сами седмици, без да изпитвате нито един симптом на дефицит.
Много видове плодове съдържат и ценни ензими, които помагат на организма да смила протеините и по този начин да разграждат старите несмлени протеини. Те включват например киви и ананаси. Поради това ананасът често се използва за краткосрочни диети за корем.
Чистите ябълкови дни също са полезни за тялото. От една страна, ябълките почистват добре храносмилателния тракт, а от друга страна те са храна за здравите чревни бактерии, които също са отговорни за това, че са тънки.
Цветовете на плодовете също оказват влияние върху благосъстоянието. Жълтите и оранжевите плодове например повишават настроението, защото повишават нивото на серотина. Това ще ви накара да искате да се движите повече и да отслабвате по-лесно.
Обърнете внимание на какви цветове сте гладни. Тогава знаете от кои плодове се нуждае тялото ви в момента.
За да отслабнете, вместо дни с чисти плодове, можете да имате и няколко дни, в които ядете само плодове, съчетани с няколко ядки. По този начин тялото се снабдява с протеини и мазнини, но не е необходимо да извършва тежка храносмилателна работа.
По този начин той може да се отдаде на замърсените места и има време за почистване и за всякакви ремонти. Пийте много тиха вода с него, за да може всичко лесно да се изплакне.

Отслабнете с билки и зеленчуци

Не само плодовете, но и пресните билки и зеленчуци са с ниско съдържание на калории, богати на жизненоважни вещества и по този начин ви помагат да отслабнете. Колкото повече те са израснали в природата, толкова повече можете да дадете на тялото. Ако е възможно, отглеждайте зеленчуци в собствената си градина или събирайте билки от поляната.

Зелените билки и зеленчуци са много добри продукти за отслабване. Зеленото е необходимо за почти всеки процес в тялото, той прочиства и детоксикира. Това бързо ще ви накара да се почувствате във форма и жизнени.
Ако обаче имате проблеми с отделителните и детоксикационни органи като черния дроб, бъбреците, жлъчката, стомаха или червата, не яжте твърде много зелено. Ако тялото е претоварено с детоксикация и не може да отдели всичко, което се отделя, настъпва повторно отравяне и силен дискомфорт.
По-добре е да включвате бавно зелени билки и зеленчуци в менюто си, но постоянно. Вашето тяло ще ви благодари и ще ви освободи стъпка по стъпка от замърсените сайтове.
Краставиците и доматите съдържат много течности и източват тялото. Това бързо ще ви накара да тежите с няколко килограма по-малко.
Краставичните растения обикновено имат добър ефект върху желаното тегло. В допълнение към краставиците, те включват например тиквички и тикви.
Картофите също са един от зеленчуците, които ви помагат да отслабнете. Трябва обаче да ги оставите да се охладят, преди да ги изядете, тъй като това е единственият начин да се хранят добрите чревни бактерии. Причината е в съдържанието на нишесте, променено от топлина, което може да се използва като несмилаемо нишесте само при охлаждане.
Други корени, например артишок от Йерусалим, също са храна за отслабващите бактерии. Можете да ядете тези студени, топли, сурови, варени или пържени. Съдържащият се в него инулин не се влияе и е добър за отслабване под всякаква форма.
Лукът и чесънът също са ценни помощници при отслабването. Съдържащата се острота веднага осигурява влажни лигавици, така че всичко, което е залепено, да може да се разхлаби. Съдържащите се диетични фибри също са храна за добрите чревни бактерии.
За да отслабнете, можете също да ядете смесена салата вместо отделни плодове и зеленчуци. Цикорията с нарязан на кубчета портокал и няколко ореха например е пълноценно ястие, което ви зарежда и дава на тялото всичко, от което се нуждае.

Кои храни също ви помагат да отслабнете

Като цяло, ако искате да отслабнете, трябва да се храните възможно най-просто. Колкото по-малко зает е червата ви, толкова по-добре той може да ви каже от какво се нуждае и колкото повече време трябва да отдели за отслабване.

Например, просто яжте няколко моркови, когато сте гладни. Или хапнете няколко ядки. Или просто ядете малка салата, направена от три до четири съставки. Вашето тяло свиква много бързо със здравословната, естествена и проста храна и ви възнаграждава със страхотни телесни усещания.
Можете не само да приложите простотата към плодовете и зеленчуците. Ако досега сте яли традиционно, можете да улесните и тази диета.
Например, яжте само една порция сирене или две яйца или риба направо. Или можете да изядете половин краставица и след това филия хляб с масло. Колкото по-лесно се храните, толкова по-малко общо има тялото ви с храносмилането и толкова по-малко то съхранява.
Можете също така да обърнете внимание на бактериите в червата, които хранете. С индустриалните въглехидрати и захари вие храните нежеланите чревни и кариесни бактерии. Тъй като тези неестествени вещества не могат да бъдат използвани от организма, те често се съхраняват и вие ставате дебели.
Животинските продукти и неправилните хранителни навици обаче подхранват гнилостните бактерии. Бързо ще забележите това при лоши телесни миризми. Затова яжте храни, богати на вода първо, и такива, които трудно се усвояват последни. Така че нищо не ферментира в стомашно-чревния тракт.
Нашите преобладаващи в природата чревни бактерии са бифидобактериите, които са известни още като отслабващи бактерии. Храните ги с плодове, зеленчуци и билки. Но можете също да се храните с несмилаемо нишесте и да го използвате за изграждане на здрави клетки и чревни стени.
Несмилаеми нишестени форми, например, когато вареният ориз се охлади, когато варените картофи се охладят или когато овесът се готви и охлажда.
Овесените люспи също съдържат растителни влакна и естествени диетични фибри. Ако овесените люспи се консумират пресни, неотопляеми и колкото е възможно по-големи листни, бифидобактериите се размножават за кратък период от време, подобно на консумацията на ябълки с тяхната кожа или пресни моркови.
Диетични фибри като инулин, който се съдържа в цикория, ерусалимски артишок или лук, също се предлагат под формата на прах. Ако ядете лъжица от него всеки ден, добрите чревни бактерии също се размножават.
За отслабване се препоръчват и ферментирали зеленчуци, като кисело зеле. Многото млечнокисели бактерии се установяват в червата и поддържат тялото здраво и тънко. По принцип зелето, дори неферментирало, е популярна храна с високо съдържание на фибри за здрави бактерии.
Натуралните кокосови продукти също са много полезни за отслабване. Кокосовото масло съдържа късоверижни мастни киселини, от които тялото се нуждае за всички процеси. Предимството е, че когато консумира кокосови продукти, той не трябва да ги прави сам, а може да ги използва директно.
Те също не се съхраняват и могат да се използват без храносмилане. Поради това кокосовото масло се препоръчва и на всички, които са нарушили храносмилателните процеси.
Ако ядете изсушен кокосов орех, освен кокосовото масло има и ценни фибри, които стимулират храносмилането и се използват за изграждане на здрави клетки. Можете да намерите това влакно и в обезмаслено кокосово брашно, което също е подходящо за отслабване.

В следващия практически съвет ще ви покажем как работи периодичното гладуване. Отново, това е много успешна диета, ако искате да отслабнете.