Хроники; Леки рецепти от пера
Без стрес празненства в края на годината: предвиждайте !
За целиакия, някой със синдром на раздразнените черва или някой с имунна недостатъчност, празничният сезон винаги е трудности някъде. Всички приготовления, вечерите със семейството или приятелите, които продължават вечно, обилните ястия, които рядко избираме ... накратко, печелившата комбинация за стрес, умора и пропуски в храната. И за съжаление понякога това може да има сериозни последици: състояние на изтощение, следпразнична депресия, храносмилателни болки и т.н. Тази година официално кажете НЕ на всичко това с тези съвети. Разбира се, това не е бързо решение, а само съвет от моя опит. За да се насладите успешно на тези дългоочаквани моменти и да им се насладите напълно, мисля, че трябва предварително да се подготвите добре къде да ...
Календар без fodmap: как да го използвате ?
Имате ли функционална колопатия, наричана още "синдром на раздразнените черва" (или IBS за близки приятели) и/или SIBO? Закупили ли сте или искате да закупите сезонен календар за плодове и зеленчуци за колопати? Това е много добра идея, ето как ще може да ви помогне да управлявате ежедневието си и как можете да го използвате най-добре ... Календарът, за да подготвите менютата си за седмицата и списъка си за пазаруване Благодарение на плодовия календар и зеленчуци, ограничени във Fodmap, посветени на колопатите и техните семейства, ще можете да планирате менютата си предварително. Ако има един съвет, който давам на хората, които започват диета с ограничена Fodmap, това е да изготвят план ...
3 основни приложения за колопати
От опит научих, че приложенията могат да улеснят живота ни, особено като пациенти. Petit Bambou, за да бъда дзен, каквото и да се случи, започвам с този, защото освен храната, знаейки как да насочваш енергията си, „остани дзен“ и/или се отпусни е наистина основата на всичко! Всъщност няма смисъл да спазвате ограничена диета, ако трябва да се храните всеки ден в движение, да спите лошо и да сте стресирани през целия ден. За да усвоите добре, започнете с отпускане, като отделите време за ядене, но и за пиене (вода, разбира се можем да се разбираме ^^) и за сън. Petit Bambou е БЕЗПЛАТНО приложение (поне до определено ниво) ...
5 рецепти за закуска за борба с кандидоза с IBS
Candida albican е микроскопична гъба, която обикновено е безвредна. Но в някои случаи тя може да стане патогенна и да причини кандидоза, гъбична инфекция, когато тази гъба достигне отслабени организми, чиято имунна защита е намалена. Не бих разширявал повече тази грозна гъба, тъй като Интернет е толкова пълен с информация по въпроса. Подобно на лекарите, трябваше да ви го повторим, за да се борите срещу кандидозата, трябва да премахнете всички захари от диетата си, но и млякото! Добавете към това елементите, които вече не са ви били разрешени за вашия SSI (глутен, полиоли, fodmap и т.н.) и ще откриете, че отваряте хладилника си и мислите "какво ще ям накрая?" ". Още повече за малкия ...
Бананът: приятел или враг на колопатите ?
Редовно искам да ви предлагам да се съсредоточите върху определени храни, за да ви подкрепя в диетата си, ограничена във FODMAP. Днес писмено в блога, но се надявам скоро да бъде във видео формат 😉 Много от вас ме помолиха за отзивите ми за този така желан плод: бананът! И напълно разбирам защо, защото темата е сложна. Ще се опитам да бъда ясен и кратък (и ако имам нужда от повече информация, вие знаете къде да ме намерите). Информация, която ще бъде важна в самия край на статията: трябва да знаете, че във Франция консумираме 12 кг годишно на домакинство от банани! Това е вторият най-консумиран плод след известната ябълка! Това е огромно! Твърде много…
Изберете своя шоколад и/или с какво да го замените
Когато сте диагностицирани с функционално заболяване на червата, често сте малко обезсърчени от необходимостта да се откажете от шоколада. Тази „мека играчка“ храна е цар на топлите вечери и антидепресивните лекарства! И с основателна причина, тъй като теоброминът и магнезият, веществата, присъстващи в големи количества в тъмния шоколад, стимулират и регулират нервната система. По този начин те увеличават ефектите на невротрансмитери като серотонин, известен със своята роля при стрес, тревожност и депресия. При условие, разбира се, че сте избрали добре шоколада си ... Colopath, изберете шоколада си добре Трябва да се разбере, че не шоколадът се понася зле от колопатите, а добавките, които може да съдържа: Лактоза. ...
Моята борба с кандидоза
Преамбюл: Написах тази статия, за да дам МОЯ обратна връзка за пътуване, което беше дълго и мъчително за мен. Надявам се да помогна на други хора по този начин. Но ви напомням, че в никакъв случай не съм лекар или друг и че поради това не мога нито да поставя диагноза, нито да предписвам каквото и да било. Ако се съмнявате, обградете се с (добри) лекари. Освен това тук се занимавам повече с кандидоза на стомашно-чревния тракт, тъй като това е болестта, от която страдам. Но нямам никакъв друг вид дрожди (въпреки че симптомите са отчасти еднакви). Благодаря за разбирането. Какво е кандидоза? Определение за добро разбиране Когато търсите определението за кандидоза, вие ...
Зимните средства за защита са ограничени в FODMAP
Излекуването на себе си, когато имате чувствителни черва, може да бъде истинско препятствие. И малките зимни неразположения не правят изключение! Как да лекуваме гърлото, без да възпаляваме прекалено червата му? Някои отговори в леки безглутенови рецепти и ограничени във fodmap, тествани и одобрени от най-чувствителните! Настойка от лимон В малка тенджера сварете еквивалента на две чаши минерална вода и две филийки органичен лимон. Загрейте до кипене, след това оставете да стръмни за около десет минути с капак върху тенджерата. Сервирайте горещо, за да се затопли в голяма чаша без пръстените. Да се пие особено преди лягане. Лимонът е отличен антисептик. Този билков чай може да бъде свързан с този по-долу. Настойка от мащерка ...