Храна за отслабване! ГОРЕЩО! Работи) »Форум - жироскоп за облекло
Е, просто съм толкова зает с моята „диета“ в момента, че ТРЯБВА да правя реклама тук. Запознат съм с храненето и как работи, всъщност знам колко мога да ям и какво и че трябва да спортувате много. Но някак си винаги се провалях, няма йо-йо ефект, но той застоя и се почувствах неудобно. И беше загубил над 30 килограма преди няколко години. В годините на греховни проучвания и постоянни тържества килограмите бавно отново се покачваха. Малките опити за отслабване само малко помогнаха.
От април правя "моето чудо" безплатна алтернативна програма за наблюдатели на тегло. По принцип въвеждате своя ръст, тегло, възраст, пол и онлайн програмата изчислява дневните ви калории, които просто се преобразуват в точки, те се въвеждат в дневник (напр. Имам на разположение 30 точки + специални точки, т.е. приблизително 1500 калории Мога да захранвам тези точки с каквото си поискам, специалните точки могат да се използват само за зеленчуци и плодове.
Всеки ден въвеждате това, което ядете или сте яли в дневника си (можете да видите какво сте яли твърде много или твърде малко = и можете да видите малки хранителни грешки като твърде много масло/мазнини с един поглед). Отначало това наистина е досадно и изтощително, защото трябва да претеглите, проверите или изчислите много, но след една седмица вече го разбирате
Претеглянето се извършва веднъж седмично. Точките са толкова стегнати, че отслабвате всеки ден (но почти винаги изразходвате точките), без да гладувате, а по-скоро ядете достатъчно, за да може тялото да премине в авариен режим, а да получи толкова малко, че иска да разгради сланината. Освен това можете също така да въведете ежедневния си спорт, или да захранвате, или просто да "запазвате".
Е, вече съм отслабнал с 5 килограма за 3 седмици и съм сит всеки ден, от време на време наистина трябва да внимавате да не ядете прекалено много или погрешно нещо, а по-скоро да разпределите добре храненията, става особено трудно, когато купонясвате отива (алкохолът има толкова много калории). Правя гурме ден веднъж седмично, където мога да ям или пия повече, отколкото би трябвало (но след това компенсирам с повече упражнения).
Везните ми показват по-малко всеки ден и мога да ям сладкиши, не е нужно да ходя без любимите си ястия, а също и да правя прекрасни упражнения 3-4 пъти седмично !
Изпробвайте, просто изпратете имейл, ако имате въпроси.
Това не би трябвало да бъде скрита реклама тук, но ако мога да го направя с мен без дисциплина, тогава и с вас.
В момента разбивам ограничението от 80 килограма и целта ми е 60-65 килограма !