Храна за намаляване на стреса за ежедневна употреба - НИЕ! Списание
Диетата ни оказва влияние върху нашето настроение, психическото ни състояние и в крайна сметка производителността ни. Това е невъзможност за избягване, елиминиране и изключване, тъй като то се превърна в неразделна част от нашето ежедневие в забързания свят. Почти няма ден, в който да не срещнем повишаваща адреналина ситуация, тревожни моменти. Затова не е чудно, че в края на дългата седмица сте готови и можете да се сбогувате с балансирани, фокусирани мисли в допълнение към спокойния нощен сън.
Аларма в мозъка, напрегнато безпокойство в тялото
Има три етапа на стрес: на на първия етап мозъкът подава аларма, в резултат на което тялото преминава в режим на готовност, дишането се ускорява, изпотяването се увеличава, кръвното налягане се увеличава, т.е.подготвя се за бягство или атака. Тъй като вековните средства за бягство или самозащита не са необходими в класическия смисъл, тъй като не можем да избягаме от трудна, на пръв поглед неразрешима задача, така постоянният психологически и духовен натиск остава.
Следва, че втората фаза, когато мозъкът или преодолява опасността, или се опитва да се адаптира към нея. И едва ли можете дълго да се адаптирате към трайна негативна, разочароваща ситуация третият етап последвано от: нервно изтощение. Поради постоянния стрес тялото просто се изтощава, което води до психосоматични симптоми и заболявания като болка в гърдите, замъглено зрение, болка в шията, изпотяване, световъртеж, може би паническо разстройство, болки в стомаха, мигрена и списъкът може да продължи и да продължи.