Храна за бременни жени - Калций - Здравни листове и медицински съвети

За да получите достатъчно калций, трябва да консумирате три млечни продукта на ден (мляко, кисело мляко, сирене), както и минерална вода, богата на калций, за да имате прием от 1000 до 1200 mg/ден калций. Всъщност плодът натрупва близо 30 г калций по време на своето развитие. Нарастването на калций се проявява главно в края на бременността и се изчислява в диапазона от 200 до 300 mg/ден през третия триместър.

бременни

За да отговори на това търсене, майчиният организъм създава серия от адаптивни механизми. В началото на бременността чревната абсорбция на калций се увеличава и костният обмен се ускорява. Всичко е така, сякаш скелетът на майката улавя и след това освобождава калций в полза на плода, когато нуждите му се увеличат.