И все пак закуската не е най-важното хранене
Наистина ли закуската е най-важното хранене за деня? Според експерти картината е малко по-нюансирана от това.
Създадено: 23 юни 2020 16:24
Променено: 24 юни 2020 г. 14:58
Като малко дете научихме това закуската е най-важното хранене за деня. По-късно четем изследвания, които показват, че можем да бъдем по-продуктивни или по-малко взискателни към всякакви - до голяма степен нездравословни - деликатеси, ако закусваме.
Сутрешните навици да се отказвате
Почти всеки има доказана рутинна рутинна закуска, която се придържа от години. Възможно е обаче да има елементи, които изобщо не са полезни за организацията. Щракнете за подробности!
Според други научни писания това също може да повлияе на скоростта на метаболизма и загубата на тегло, ако закусите след събуждане. Според проучване от 2013 г. в научното списание „Затлъстяване“, жените с наднормено тегло и затлъстяване, които са яли 700 калории за закуска и 200 калории за обяд, са загубили повече от тези, които са ги консумирали в обратен ред.
Според диетолози, които са говорили в The Healthy, обаче няма гаранция, че закуската ще ви помогне да отслабнете, точно както не е да го възпрепятствате - по-вероятно е значението на закуската да варира от човек на човек. Тъй като някои хора поглъщат всичко, което им попречи на обяд след пропусната закуска, докато други не смятат, че това би повлияло на апетита им, ако пропуснат закуската този ден.