Храна Вземете обратно правилните рефлекси след началото на учебната година!
Учениците от началните и средните училища току-що се завърнаха в училище. След естественото отпускане на празниците е от съществено значение да се свържете отново с по-здравословни хранителни навици, за да сте във форма през цялата година.
Храна, сън, спорт: върнете се на пистата преди началото на учебната година
Лятото е времето за заслужена училищна ваканция, време, когато правилата често се пренебрегват. Между късните утрини, пикника със сандвич чипове на плажа, неограничените аперитивни сладкиши вечер, сладоледите за освежаване на деня и спорта от събота следобед, който е забравен, небрежността преобладава през летния период, и това е съвсем нормално.
С наближаването на началото на учебната година обаче е от съществено значение да се възстанови определена закономерност в начина на живот и да се възстанови връзката с по-добрите хранителни навици. Спазването на ритъма на съня, по-добрата хигиена на живота, възобновяването на редовната физическа активност и намаляването на времето, прекарано пред екрана, помагат на детето ви да бъде в добра форма през целия ден и най-вече през цялата учебна година.
Обратно в училище: възстановяване на връзката със здравословните хранителни навици
Диетолозите казват това от десетилетия. Приемането на здравословни хранителни навици е най-добрият начин:
- да може да поддържа темпото до края на учебната година;
- да бъде в добро здраве;
- за да се избегне наднорменото тегло.
Но често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Децата от началното и средното училище, които ядат обяд в столовата, осигуряват храна, която отговаря на всички препоръки. Студентите се възползват от балансиран и разнообразен обяд, сервиран в определен час.