Храна в; съвет за самолетно хранене за добро пътуване!
Скоро трябва да вземете полет за бизнес или лично пътуване и не знаете как управлявайте храненето си в самолета и твоят захранване по време на полет ?
Ето няколко препоръки от Céline, страхотен пътешественик и Naturopath.
- 1 - Хранене в самолета: защо е важно ?
- 2 - Какво трябва да избягваме да ядем преди да вземем самолета ?
- 3 - Храни за ядене преди да вземете самолета.
- 4 - И така, какво можем да ядем по време на полета ?
- 5 - Моят съвет за хомеопатия:
- 6 - Хидратация на борда на самолет
- 7 - Последен съвет за храненето ви в самолета !
- Дял:
1 - Хранене в самолета: защо е важно ?
Всеки човек е уникален и реагира по различен начин на дадена ситуация, особено когато е в самолет.
Следователно е сложно да се дадат валидни индикации за всички !
Въпреки това някои съвети, свързани с храна на борда на самолет, вещае добре за повечето пътници.
Разбира се, това зависи от продължителността на полета (краткосрочно или средно разстояние), реактивното забавяне, емоционалното състояние (стрес), състоянието на умора, метаболизма и здравословното състояние като цяло ...
Веднъж на борда на самолет, налягането в кабината може да има някои неудобства храносмилателната система причинявайки подуване наред с други неща.
Така че има определени храни, които могат да ферментират, но вие не трябва. не яжте преди и по време на полета.
Прекалено богатите храни също трябва да се избягват !
Надморската височина, затвореността и атмосферата могат да повлияят на тялото ви по всякакви начини: гадене, главоболие, киселини, транзитни нарушения, вагусен дискомфорт, тревожност ...
На височина нашето възприятие за миризми е модифицирано и това за сладък и солен вкус намалява с 30%.
Въпросната атмосфера в самолетите е изключително суха.
В някои случаи влажността на борда дори не надвишава 12%. При тези условия обонянието и вкусът ви са напълно объркани и следователно храни, които ядете на борда нямат същите вкусове като на суха земя.
The хранене в самолета вземете предвид тази особеност и приготвянето им в сос не винаги отговаря на вашето небце.
Поради всички тези причини е важно да „приготвите“ секцията за храна по същия начин, както се подготвяте за пътуването си.
Първата сесия Коучинг на ZenAvion е безплатно и без задължение! Какво чакате да се свържете с нас ?
2 - Какво трябва да избягваме да ядем преди да вземем самолета ?
Както току-що обсъдихме, някои храни са за предпочитане на борда на самолет, а други не се препоръчват, включително:
- сурови зеленчуци,
- свеж плод,
- бобови растения (леща, нахут, грах, грах, червен боб и др.),
- бързо хранене,
- пържените картофи,
- сурова риба и морски дарове,
- хранителни стимуланти, които са вещества, които възбуждат тялото, за да създадат физическа или психологическа реакция чрез стимулиране на дейността на органна система, като захар, алкохол, тютюн и кафе.
- чесън, лук (при затруднено храносмилане и дишане), чушки, кръстоцветни (карфиол, брюкселско зеле ...)
Този списък може да ви изглежда сложен, но не се притеснявайте, все още има много алтернативи ...
3 - Храни за ядене, преди да вземете самолета.
- Варени плодове и зеленчуци,
- Бяло месо и варена риба,
- Бавни захари (тестени изделия, картофи на пара, киноа, булгур и др.),
- Варени плодове (компоти) ...