Храна в помощ на паметта ви - Ooreka
- Храни за запомняне добре
- Памет и начин на живот
Има различни начини за поддържане и развитие на паметта: игриви упражнения, невро-лингвистично програмиране, картографиране на ума, сън, диета, хранителни добавки и др.
Претърпените пропуски в паметта понякога могат да бъдат пряк резултат от качеството на съдържанието. от нашата чиния !
Достатъчно е, че сме приели диета, която е твърде рестриктивна, за да се възползва от нашата линия, за да могат нашите сиви клетки да бъдат отучени от хранителните вещества, необходими за тяхното развитие.
Храни за запомняне добре
Ето няколко примера за типа мощност, необходима за оптимизиране на паметта:
- логично е, че трябва да ядете всичко, разнообразно и балансирано, без ограничения;
- консумирайте въглехидрати и бавни захари като ориз, тестени изделия;
- консумирайте масло в разумни количества, защото витамин Е е добър принос за нашите сиви клетки;
- сред протеините не се лишавайте особено от риба и по-специално мазна риба - риба тон, сьомга - които остават по-малко мазни за нашата линия от най-постното месо;
- за да избегнем ударите на помпата в периоди на интензивни интелектуални усилия (пример: изпити), трябва да осигурим сушени плодове и зърнени храни: ядки, бадеми, кайсии и стафиди.;
- консумирайте редовно шафран, проучвания, които подчертават по-добри способности за учене и запаметяване;
- винаги яжте достатъчно плодове и зеленчуци. Някои изследвания показват, че зелените зеленчуци предотвратяват преждевременното стареене на мозъчните ни клетки.