Храна в движение; Макро-приятелски вериги за бързо хранене AngeLove Nutrition

храна

Храненето в движение може да бъде предизвикателство. Какво поръчвам, колко поръчвам, как да проследя това и онова, трябва ли да претегля храната, трябва ли да сложа везните си с храна в чантата си? Понякога сме в движение спонтанно. В тези случаи не винаги е възможно да имате Tupperware с храна с вас.

Създадохме списък с алтернативи за макрос от веригите за бързо хранене. Сега знаете кои от тези опции на менюто във вашите макроси са подходящи за вашата ситуация. Избрахме най-добрите алтернативи с най-оптимален макро състав. С този цвят сме маркирали алтернативите с ниско съдържание на калории и/или високо съдържание на протеини .

Метро

Тези стойности се отнасят за сандвич с италиански хляб, маруля, домати, лук, зелени чушки и краставици, без сирене и без сос .

  • Сандвич с пилешки гърди 15cm - 275kcal/3.2g F/39.5g KH/21g P.
  • Турция сандвич 15 см - 287kcal/3.8g F/42g KH/21.5g P.
  • Сандвич с пуйка и шунка 15 см - 318kcal/4.6g F/44.2g KH/24.4g P.
  • Пилешки сандвич Fajita 15 см - 286kcal/3.2g F/40.9g KH/21.7g P.
  • Пилешки сандвич Терияки 15 см - 296kcal/3.5g F/43.7gKH/21.7g P.

Мак донълдс

  • Пилешки бургер - 344kcal/11.3g F/47.3g KH/12.4g P.
  • Пилешка салата Цезар на скара (без дресинг и без крутони) 192kcal/7.6g F/5.1g KH/27.8g P.
  • McMuffin Bacon & Egg 337 kcal/17g F/26g KH/19g P.
  • McMuffin Egg 289 kcal/13g F/26g KH/16g P.
  • McWrap Пилешко гръцко яйце 527 kcal/25g F/47g KH/28g P.
  • Голяма гръцка салата 132 kcal/9g F/4.8g KH/7g P.
  • Пилешка салата Big Ceaser 406 kcal/21g F/25g KH/27g P.

Дънкин Донътс

Бъргър Кинг

  • YUMMY TWISTER® * - 400 kcal 12g F/43g KH/29g P.
  • САЛАТА С ПИЛЕ НА СКАР * - ПИЛЕ НА ФРИЛЕ НА ГРИЛ НА ГРИЛ В ЗЕЛЕНОТО - 141 kcal 3g F/5g KH/24g P

* С ПИЛЕ НА ГРИЛО НА ФРИЛЕ