Храна 5 хранителни добавки, необходими за вашето благосъстояние
Във Франция проучване Ipsos разкри, че начинът на живот на младите хора "ги излага на наднормено тегло и затлъстяване". Според това проучване всеки пети млад човек е с наднормено тегло или затлъстяване. Счита се, че навиците на начина на живот и нездравословното хранене до голяма степен са отговорни за тази реалност. Нещо повече, 61% от младите хора ядат храната си поне веднъж на две пред екрана, 48% не закусват поне всяка друга сутрин и само един на всеки трима млади хора казват, че ядат както плодове всеки ден, така и зеленчуци.
„Храните се състоят от хранителни вещества и витамини, почти всички от които са от съществено значение за функцията на организма и за биохимията на клетките. Следователно е от съществено значение ежедневно да се променят изборите на храни, за да се отговори на нуждите на организма с риск да се изложи тялото на няколко риска. " обяснява Алекс Есер, съосновател на сайта ръководстводопълнение.fr .
Лошите навици умират трудно, оттук и необходимостта от осигуряване на витамини и минерали във вашето хранене, които могат да компенсират някои недостатъци и по този начин да намалят рисковете от стареене и рисковете от сърдечно-съдови патологии. Ето селекция от пет хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и които можете също да приемате като хранителна добавка:
1. Магнезий
Магнезият не е на върха в тази селекция за нищо. Важен минерал за човешкото тяло, магнезият допринася за над 300 ензимни процеса. Той е неразделна част от ДНК и РНК. За съжаление, повечето от нас не получават достатъчно магнезий ежедневната ни диета, което може да доведе до главоболие, мускулни крампи, гадене, метаболитни синдроми, мигрена, дори инфаркти ... е почти всичко, което искате да избегнете!
Източник: Кейл, спанак и швейцарска манголд са с високо съдържание на магнезий. Като добавка можете да приемате 300-400 mg на ден.