Храна, съвет от; остеопат да се храни по-добре

остеопат

Днес е все по-трудно да изберете какво да ядете иимайте добра диета.

За да функционира добре тялото ни използва енергия, следователно храната ни позволява да имаме достатъчно енергийни нужди, за да се движим, дишаме и живеем.

Следователно храната е крайъгълният камък за функционирането на нашето тяло, така че е от съществено значение за яжте добре да бъде в здрави.

Но днес нашият свят е изпълнен с пестициди, глутен, сулфит, консерванти, палмово масло, ГМО, докато те са най-големите ни врагове ....

Нашите висцерален остеопат се опитва да дешифрирате какво произтича от последните научни изследвания върхухрана.

Можете да запазите час онлайн на нашия сайт или да се свържете с висцерален остеопат в Париж от нашата мрежа 7 дни в седмицата в 01.88.32.06.75.

тук са диетични съвети от Мишел Саймс във видео:

Ролята на храната за здравето

Някои представи за хранителните вещества, необходими за нашето тяло:

Ролята на протеина в храната

На първо място, те могат да бъдат донесени в животински или растителен вид.

Протеините имат няколко роли:

  • Роля в мускулната тренировка
  • Те ни осигуряват енергия
  • Те участват в имунната система
  • Позволете хормонален синтез
  • Помощ за изцеление
  • Позволете на клетките да функционират правилно

Така че защо да се лишаваме от него, ние се нуждаем от протеини, за да сме здрави.

Липиди, които са мазнини

Да се ​​консумира умерено, разбира се и под формата на естествен, тоест животно или растение.

Те участват в:

  • Активиране на имунна система
  • Възпаление
  • Образуването на нервна тъкан и хормони
  • Структурата на клетките
  • Абсорбцията на витамини, необходими за заздравяване на рани
  • Коагулация
  • Защита на сърдечно-съдовата система

След като вече знаете това, вече не се страхувайте от мазнините, а повече от захарите и ги консумирайте съзнателно.

Въглехидрати и захари

Консумацията им е сред повечето хора прекомерно по отношение на реалните нужди на нашата организация.

Захарите са необходими за осигуряване на енергия на мускулите и са единственият източник на енергия за мозъка ни.

Затова изберете захари в естествена форма, които могат да се намерят в плодовете, зеленчуците и зърнените храни.

От друга страна, избягвайте индустриални или изкуствени захари, които нямат хранителна стойност за нашето тяло.

Ползите от фибрите

Представени само в зеленчукови форми (плодове и зеленчуци), те имат няколко роли:

  • Нараствахидратация на изпражненията и подобряване на храносмилането
  • Насърчаване на ситост и контрол на теглото
  • По-ниски нива на холестерол
  • Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
  • Бавно усвояване на въглехидратите
  • Намалете кръвната захар (разтворима), както и секрецията на инсулин, допринасяйки за контрола на диабета.

След като вече знаете предимствата на фибрите, яжте твърде много! Това само ще ви помогне.