Храна срещу бунтовническите райони! Фитнес, програма за отслабване
22 юли 2015 г.
Животът може да ни изглежда несправедлив, когато сме на диета и търсим тяло, което да ви кара да се чувствате по-добре. Въпреки нашите дейности, здравословното ни хранене в определени области на тялото може да бъде по-непокорно от други. Единственото решение в благосъстоянието е да се изберат решения, които съответстват на нашето тяло. Според Ръсел Бейтман, основател на Skinny Bitch Collective, всяка област трябва да се третира със специфична диета и специфична дейност !
Ето резюме на неговите решения:
Отървете се от малкото си коремче:
Ако при мъжете коремът се е превърнал в бляскав феномен, не мога непременно да понасям своя! Според Ръсел Бейтман причината е кортизолът, хормонът на стреса, който ни кара да съхраняваме мазнини в корема. Следователно трябва да се опитаме да бъдем по-дзен и да се отпуснем в дейности като медитация, йога или дори Пилат. По отношение на храната, ние предпочитаме зелените зеленчуци: броколи, рукола ... Ние също така избираме риба или яйца, които по своя омега 3 имат антистресов ефект.
Съхранявам на ханша !
Ако имате дисаги, които се противопоставят, това често се дължи на токсини, така че трябва да се потите! Танците, зумба, стъпка, туризъм са добри за премахване на тези токсини! Препоръчително е да пиете много вода и да пиете известния лимонов сок на гладно сутрин. Зехтинът и ябълковият оцет са правилната комбинация за подправяне на вашите сурови зеленчуци и преди всичко не ядем нищо по отношение на въглехидратите, преди да отидем на спорт, предпочитаме да ядем 5 бадема, които ще ви дадат тонус.