Храна, спорт контролирайте лошия си начин на живот с приложение, c; е възможно

От Шарлот Арс

контролирайте

Изследователи от Северозападния университет в САЩ току-що разработиха приложение за по-добър контрол на консумацията на плодове и зеленчуци или времето, прекарано пред екраните. Цел: да се предпази от появата на някои видове рак и сърдечни заболявания и по този начин да бъде в по-добро здраве.

Публикувано на 22.06.2018 11:25

Какво ще стане, ако за да се предпазите от появата на някои видове рак и сърдечни заболявания, всичко, което трябва да направите, е да промените начина си на живот? Консумирането на прекалено много преработени храни и недостатъчно плодове и зеленчуци или прекарването на твърде много време пред екраните в ущърб на физическите упражнения може да окаже негативно влияние върху здравето ни и да насърчи появата на хронични заболявания или рак, особено на гърдата, дебелото черво или простатата.

За щастие този процес далеч не е необратим, твърдят изследователи от Медицинското училище във Файнберг към Северозападния университет в Илинойс. В проучване, публикувано на 19 юни в Journal of Medical Internet Research, те обясняват, че е възможно да се нормализират тези „нездравословни поведения“. "Нашите резултати показват, че предотвратяването на хронични заболявания чрез промяна на поведението е осъществимо, те противоречат на песимистичната хипотеза, че не е възможно да се мотивират относително здрави хора да правят големи, трайни промени в начина на живот. Здрави", казва Бони Спринг, професор по превантивна медицина в Медицинското училище във Файнберг на Северозападния университет.

Приложение и персонализиран коучинг, за да се храните по-добре и да се движите по-добре

За да го докажат, учените наемат между 2012 и 2014 г. 212 възрастни в района на Чикаго, които консумират малко плодове и зеленчуци и много наситени мазнини, участват в умерена до интензивна физическа активност и водят заседнал начин на живот.

В продължение на 9 месеца всички бяха поканени да използват приложение за смартфон с крачкомер, за да проследят своята активност и поведение. Свързани са и с треньор, който следи какво ядат и дали са активни. Това перфектно поведенческо наблюдение беше възнаградено със заплата от $ 5 на седмица, в продължение на 12 седмици. Въз основа на получените данни, треньорът съветва хората по телефона в персонализирани сесии от 10 до 15 минути, седмично в продължение на три месеца, след това два пъти седмично през следващите три месеца. След това, до девет месеца, те запазиха заявлението за намеса, но не получиха допълнително обучение.