5 храни за здравето на гърдите
Здравето на гърдите, но и външният им вид са две много важни неща за жените по света. Случаите с рак на гърдата стават все по-чести и всеки път ни плашат. Много е важно да се знае, че храненето играе съществена роля във всичко, което означава здраве на гърдите и че, както има храни, които са полезни за сърцето, черния дроб или кожата, има и добри храни за здрави гърди.
Зелен чай
В допълнение към многото ползи, които зеленият чай има върху тялото, той е съставка с противотуморни ефекти, която успешно се бори с клетките на рака на гърдата. По-точно, зеленият чай намалява размера на тумора и убива раковите клетки.
Зелен чай съдържа голямо количество антиоксиданти, които имат ролята на предотвратяване на стареенето и предотвратяване на денатурацията на клетките в тялото. Препоръчва се обаче консумацията на зелен чай в умерени количества - 2-3 чаши чай на ден - защото в случай на излишък може да има негативни ефекти върху тялото: нервност, безпокойство, безсъние и др.
Рибено масло
Рибено масло е друга храна, която поради съдържанието си на Омега 3 мастни киселини инхибира раковите клетки. Нещо повече, рибеното масло спомага за подобряване на качеството на кожата, като й придава хидратация, блясък и мекота. Също така, прилагано постоянно, рибеното масло премахва всякакви екземи и обриви по кожата.
В същото време рибеното масло се консумира редовно, повишава имунитета на организма, намалява риска от сърдечни заболявания, лекува ревматизъм, бори се с депресията и тревожността и лекува дефицит на внимание. Консумирайте чаена лъжичка рибено масло на ден, а в случай на капсули следвайте инструкциите на опаковката.
Морски водорасли
Въпреки че нямат ярък вкус, морският избор е полезен за здравето на гърдите ви. Неотдавнашно проучване показа, че водораслите отделят вещество, което унищожава раковите клетки в гърдите, без да засяга здравите.
Изследователите казват, че те са по-силни от химиотерапевтичното лекарство и че водораслите се препоръчват веднъж седмично.
Също така, водораслите са изключителен източник на минерали: йод, магнезий, фосфор, силиций, сяра. Ето защо се препоръчва да се въвежда възможно най-често в редовната диета.
Зеле, броколи, ряпа
Няколко скорошни проучвания в САЩ разкриха, че зелето, ряпата и броколите съдържат индол-3-карбинол, вещество, което предотвратява и спира рака на гърдата, но също така и рак на яйчниците.
Освен това всички тези зеленчуци имат много други ползи за здравето, а освен това те винаги са под ръка и могат да се консумират както в храна, така и сурови или в салати.
Те съдържат витамин С и антибиотични принципи, така че могат да се консумират за укрепване на имунната система и предотвратяване на сезонни заболявания.
Храни, богати на витамин D.
Сьомгата, кравето мляко или соята, рибата тон или зърнените храни са храни, богати на витамин D. Според някои американски изследователи консумацията му намалява риска от рак с около 50%.
Можете също да асимилирате витамин D, ако останете 15 минути на пряка слънчева светлина.