Храна с усещане за червата от Bastienne Neumann при безплатна поръчка

С 12 прости метода за интуитивно хранене

Чрез внимателно, съзнателно хранене до вашето лично чувство за добро тегло! Искате ли да се храните по-здравословно или да отслабнете? Тази готварска книга показва с иновативен подход как това работи по напълно естествен начин. Няма повече правила и забрани - интуитивното хранене е ключът към успеха. Тук ще намерите 60 вкусни рецепти за всеки ден, теоретичните познания са ясно обяснени и има упражнения за внимателност и мотивационни помагала от успешен блогър, който е отслабнал с този метод.
Който слуша тялото си, може да яде това, което ... още

Внимателното, съзнателно хранене ви помага да постигнете личното си чувство за добро тегло!
Искате ли да се храните по-здравословно или да отслабнете? Тази готварска книга показва с иновативен подход как това работи по напълно естествен начин. Няма повече правила и забрани - интуитивното хранене е ключът към успеха. Тук ще намерите 60 вкусни рецепти за всеки ден, теоретичните познания са обяснени по разбираем начин и има упражнения за внимателност и мотивационни помагала от успешен блогър, който е отслабнал с този метод.

Ако слушате тялото си, можете да ядете това, което искате!
В наши дни то изобилства от диетични тенденции и разпоредби. Но какво все пак мога да ям? Какво е здравословно и кое не? „Забравете какво казват другите и слушайте тялото си“ - това е мотото на тази книга. Здравословното хранене започва от главата: В края на краищата, ако разбирате от какво наистина се нуждае тялото ви, никога повече няма да се налага да се подлагате на диета. Харесва ли ви шоколад? След това вземете парче черен шоколад. Повече в месо настроение днес? Изпечете си фина пържола. Или жадувате за хрупкава салата? Влезте с него! Отново ще бъдете доволни от тялото си.

Хранене внимателно: Разбиране на собствените ви хранителни навици.
Диетологът и хранителен психолог Бастиен Нойман е разработил 12 прости метода, които можете да използвате, за да развиете здравословна връзка с храната. Бастиен Нойман е известна със своя блог и успешния си подкаст „Лесна хранителна психология“, който бе отличен с наградата на Германия за подкаст 2019. След години мъчителни, неуспешни опити за диети, тя сама отслабна с няколко килограма чрез интуитивно, съзнателно хранене.

Всичко, което има добър вкус, е позволено! И така, какво чакаш? Поръчайте готварската книга сега и накрая се насладете на слаба и щастлива!

Информация за продукта
Публикувано от Дорлинг Киндърсли
Брой страници: 176
Дата на издаване: 21 декември 2018 г.
Немски
Размери: 238мм х 206мм х 23мм
Тегло: 755гр
ISBN-13: 9783831037315
ISBN-10: 3831037310
Артикулен номер: 54244467

Бастиен Нойман, наред с други неща диетолог и експерт в областта на хранителната психология, преподава в „Хранене с усещане за червата“ как да се освободиш от диетични мисли, да не контролираш храната си, а да й се наслаждаваш.

Многобройни съвети за ежедневието, упражнения, например за любов към себе си, внимателност при хранене или съвети за бавно хранене, използване на малка чиния или разпит дали сте гладни или ядете поради емоции, за да преоткриете собствената си точка на насищане, редувайте с 60 разнообразни, лесни и бързи за приготвяне рецепти. В рецептите се наблягаше на добрите съставки и внимателната подготовка. Към всяка рецепта има снимка, лесни инструкции и ... още

Бастиен Нойман, наред с други неща диетолог и експерт в областта на хранителната психология, преподава в „Хранене с усещане за червата“ как да се освободите от диетични мисли, да не контролирате храната си, а да й се наслаждавате.

Многобройни съвети за ежедневието, упражнения, например за любов към себе си, внимателност при хранене или съвети за бавно хранене, използване на малка чиния или разпит дали сте гладни или ядете поради емоции, за да преоткриете собствената си точка на насищане, редувайте с 60 разнообразни, лесни и бързи за приготвяне рецепти. В рецептите се наблягаше на добрите съставки и внимателната подготовка. За всяка рецепта има снимка, лесни инструкции и допълнителни съвети или обяснения.

Основната идея е да цените повече себе си и храната си, да слушате усещането за червата си, да се наслаждавате на храната, при което загубата на тегло не е централната точка, а трябва да идва бавно и неизбежно.

Мисля, че рецептите са също толкова успешни, колкото и придружаващите ги упражнения или обяснения. И все пак трябва да призная, че имам леки съмнения дали чувството ми за червата може да е погрешно. Особено при обсъжданите в момента горещи пристрастявания към захарта и лесно достъпните въглехидрати, ми е много трудно да се доверя на усещанията си в червата, когато това изисква повече шоколад и ко. Аз самият ям кетогенно за кратко време в обозримо бъдеще, за да се върна на правия път и да преоткрия точно това усещане.
Въпреки това мисля, че този метод има обещаващ ефект благодарение на своите упражнения, мотивация и помощ и го считам за дългосрочна, добре проектирана перспектива.