Храна с особено високо съдържание на натрий

По-специално индустриалните храни са с високо съдържание на натрий. Солените пръчици, кетчупът, саламът и преработеното сирене са източници на натрий. Въпреки това, естествените храни като яйчен белтък, птици, бобови растения и пресни зеленчуци също съдържат натрий. Рибата също съдържа много и е подходяща за балансирано хранене.

Експертите не са съгласни как точно изглежда дневната нужда. Понастоящем се препоръчват около 550 милиграма. Съмненията дали наистина е натрупано достатъчно количество натрий с храната са неоснователни в тази страна. Често хората приемат твърде много, отколкото твърде малко. Предозирането обаче не е проблем. Въпреки това, хората с високо кръвно налягане и бъбречни заболявания се препоръчват да се хранят с ниско съдържание на натрий.

Препоръчайте тази страница:

Настройките за поверителност

Този уебсайт използва бисквитки. Някои от тях са от съществено значение, други подобряват вашето потребителско изживяване.

■ Основни ■ Статистика ■ Маркетинг

Съгласете се и продължете

Изберете „Приемам и продължавам“ по-горе, ако сте съгласни с настройката на маркетингови и статистически бисквитки, само маркетингови бисквитки, ако искате да дадете съгласие за неперсонализирана реклама или само статистически бисквитки, ако искате само анонимен статистически анализ Съгласен. Можете обаче да използвате само основни бисквитки. Или конфигурирайте вашите индивидуални настройки за бисквитки тук. Можете да намерите разпоредбите за защита на данните тук.

---