Храна на живо - хранителни принципи накратко, за начинаещи Клиника по неврология и озонотерапия

ЗАБРАНЕНА ХРАНА: месо, захар, сол (особено йод), бяло брашно (всичко, приготвено с бяло брашно, особено гъши дроб от всякакъв вид/тестени изделия/класически бял хляб), дълги термично/химически обработени храни, рантасури, пържени храни, алкохол, напитки търговски кисела, "пакетирана" и полуготова храна, животински мазнини, мляко.

Таблица, съдържаща правилна диета:

На гладно: 2-3 ябълки или 2-3 нектарини или 2-3 портокала, не ги смесвайте

Или сушени плодове: фурми, боровинки, смокини-В продължение на 30 минути не яжте нищо друго

- плодът се дъвче изключително бавно, дълго време, той е добре напоен със слюнка

- до 12 часа се появява усещането за глад, препоръчвам плодови сокове или вода.

Зеленчукови салати със семена. След обяд оставете тялото да смила храната поне за 2 часа.

Протеини предилекция от растителен или лакто-ово-зеленчуков източник: киноа, амарант (разбъркване), ориз, различни комбинации от зърнени култури, които съдържат незаменими и растителни аминокиселини-Не консумирайте нищо след, в продължение на поне 3 часа.

-Можете да ядете: риба, сирене или яйца. Препоръчваме умерена консумация на месо и яйца, избягвайте консумацията на мляко, предпочитайте млечни сирена.

Опции за закуска: елда хидратирана и смесена с мед, стафиди или фурми.

Между храненията, спазвайки часовете за храносмилане, можете да консумирате плодове/плодови сокове/мляко от семена от всякакъв вид (бадеми, сусам, кашу, ядки, тиква, слънчоглед и др.) И много вода.!

закуски: бадемово мляко, сусам, сурови плодови и зърнени сладки и мед, сурови зърнени бисквити с мед, зеленчукови сокове, плодови сокове.

За вариация и за лечебен ефект ще бъдат изучени (внимателно и търпеливо) хранителните принципи на различни зеленчуци или семена или зърнени култури и ще се търсят рецепти, които да спазват правилните комбинации и да имат перфектен вкус. Има милиарди вегетариански рецепти, за разлика от рецептите, които съдържат месо.

Забранено е: алкохол, йодирана сол, захар, бяло брашно и всичко, което се приготвя с бяло брашно (тестени изделия, хляб, гъши дроб).

Преходният етап продължава средно около 3 месеца, етапът на настаняване - продължава средно 5-6 месеца, етапът, който наричам „изгрев“, когато тялото отхвърля всичко, което е месо/животински мазнини/топлинно преработено/вредно, тоест, чувствате се зле като ядете тези храни и започвате да виждате ползите от веганството - то започва около 9 месеца след започване, продължава около месец, след това идва етапът на утаяване, където правилното хранене се превръща в удоволствие, обичате вкуса на зеленчуци и плодове, всичко се превръща във втора природа и можете да започнете етичната част на веганството, като философия на живота и начина на живот.

По отношение на отслабването, през първия месец ще отслабнете масово, между 7-8 кг.

---