ХРАНА НА СЕДМИЦАТА СОСЕМ - Работилница за отслабване

Харесвате ли тази статия? Сподели го!

Абонирайте се за нашия бюлетин за да бъдете в крак с нашите новини и предложения!

Сьомгата е мазна риба, много ценена заради нейните ползи.
На първо място, той е ценен заради съдържанието на мастни киселини Омега 3. Препоръчително е да ядете сьомга, поне седмично.

По този начин той ще защити сърцето ни. Както дивата сьомга, така и отглежданата във ферма сьомга са еднакво богати на Омега 3. Зависи от храната, която ядат рибите. Тези, които се хранят със зърнени храни, водорасли и планктон, може да са по-богати на Омега 3.

Изглежда, че прясната сьомга е много по-вкусна от замразената сьомга. А в случай на замръзване това трябва да се направи малко след улова на рибата.

Не е добре да премахвате кожата на сьомгата, преди да я приготвите, като се има предвид, че тя е много мазна. Съдържа най-голямо количество Омега 3.
Розовият цвят на месото от сьомга се причинява от каротеноиди в диетата на диви риби - водорасли и черупчести мекотели - и от хранителни добавки, прилагани на отглеждани риби.

Костите от сьомга се поглъщат лесно и съдържат калций; затова се препоръчва те да не бъдат премахнати.
По-безопасно е да се яде варена риба. Този препарат инхибира активността на ензимите, които могат да унищожат витамин В1, ако

сьомгата би била изядена сурова.

Тиаминът (витамин В1) има роля в метаболизма и в поддържането на нервната система.
В идеалния случай трябва да ядем 300 г сьомга на седмица. По този начин ще се възползваме от всички изброени по-горе свойства.

Храненето е важно в усилията ни да останем здрави.
Консумирането на суперхрани като сьомга, ядки, овес или яйца ще ни помогне да бъдем слаби и пълни с живот.
Но за завиден външен вид препоръчваме Criolipoliza-Cooltech. Не е болезнено и се отървава от излишните мазнини.

---