Храна на Октоберфест Как да спестите калории с удоволствие

Нискокалорична храна на Октоберфест: леки деликатеси от Октоберфест

08.08.2016 г., 12:17 ч. | tl (CF)

Захаросаната ябълка е правилният избор за всички посетители на Октоберфест, съобразени с калориите. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Картофена салата с майонеза, телешки колбас, гевреци, кнедли с хляб, печено свинско месо, печени бадеми и разбира се бира - типичната храна за Октоберфест има всичко това. Кой трябва да се изненада, ако везните покажат още няколко килограма след Октоберфеста? Ако обаче искате да ядете нискокалорична диета, имате няколко възможности.

Октоберфест - интересни факти за най-големия фолклорен фестивал в Германия

Фотосерия с 9 снимки

Лека храна на Октоберфест: риба вместо месо

Повечето посетители се забавляват наистина на Октоберфест. Разбира се, мирише прекрасно пикантно и сърдечно отвсякъде. Ако искате да ядете нискокалорична диета, трябва да потърсите подходящи предложения. Вместо половин печено пиле (700 калории на порция), има риба на пръчка (400 калории), руло от сьомга (420 калории) или бисквитена херинга (300 калории).

Като цяло рибата е не само по-здравословна от червеното месо, но е и по-малко вероятно да удари бедрата. Ако все пак искате да ядете месо, трябва да използвате рула от волско месо, препоръчва "Apotheken Umschau" - има само около 330 калории и е богато на витамин В. Важно: За да поддържате закуската нискокалорична, трябва да ядете сосове, кетчуп и горчица раздаване.

Също така трябва да избягвате бялата наденица. В зависимост от препарата, това може да съдържа много мазнини. Една порция бяла наденица (две по 85 грама) съдържа около 442 калории. Отначало това изглежда приемливо, но трябва да забележите, че тази порция едва ли е пълна, дори в комбинация с малък геврек и пшенична бира.

Вегетариански: печени картофи и картофени кнедли

Ако искате да се насладите не само на нискокалорични, но и вегетариански на Октоберфест, печен картоф със заквасена сметана е добра идея. Това е така, защото има само 300 калории, съдържа много витамини, фибри и калций и също така ви кара да се чувствате сити за дълго време. Феновете на картофите също могат да се хвърлят в картофени кнедли (180 калории на кнедли). Като гарнитура има здравословно червено зеле (50 калории на 100 грама).

Също вегетариански: царевица на кочан. Без масло, тази закуска има само 250 калории. Дори малък геврек е сравнително нискокалоричен (260 калории). Големият геврек, от друга страна, има впечатляващите 800 калории - така че ръцете далеч! Между другото, туршиите са непобедими. От една страна те осигуряват ценен магнезий, а от друга имат само 100 калории.

Сладки деликатеси и напитки

Всеки, който се е насладил на обилна храна на Октоберфест, скоро ще копнее за вкусна закуска за десерт. Но внимавайте: меденковото сърце с надпис "Изяж ме!" изглежда също - това е истински убиец на фигури! 200-грамовото сърце има около 800 калории, което го прави по-подходящо за разходка, отколкото за хранене.

Също така трябва да избягвате парената юфка с ванилов сос (900 калории)! По-добре си поглезете порция солена пуканка (360 калории на 100 грама), захаросана ябълка (160 калории) или - несъмнено най-здравословният избор - чаша плодова салата (100 калории).

Безмесно баварско:Вегетариански рецепти за Октоберфест
Без животински продукти:Хранене веган на Октоберфест - домакините са се адаптирали
От собствено производство:Как да си направите горчица сами
Apple среща картофи:Небето и земята - рецепта за класиката

За да утолите жаждата си след цялата тази храна на Октоберфест, не трябва да си поръчвате Maß, а по-скоро шанд. В сравнение с бирата (470 калории на мярка) това има около 100 калории по-малко! Още по-добре: ябълков шприц със 145 калории.