Храна, която яде шампионката по плуване Шарлот Боне Киток
Публикувано на 6 март 2018 г. |
Новини
Медалист на Олимпийските игри през 2012 г. в щафетата 4х200 м свободен стил, Франция рекорд на 100 м свободен стил, европейски шампион на 200 м свободен стил от декември 2017 г. Рекорд, който говори много за суперсили на френския плувец Шарлот Кап.
В разгара на нейните 22 години бихме искали да знаем откъде идва цялата тази енергия, която я води до победа. Може би от чинията й, която тя пълни добри продукти от кошниците с рецепта на Quitoque.
Основните храни, които спортистът яде
Професионалните спортисти трябва да разчитат на диета, адаптирана към практикуването на техния спорт, за да гарантират, че всички техни енергийни нужди са покрити. Подобно на "неспортистите", те не могат без да приемат балансирана диета. Въпреки това, техните ястия често се приготвят с тестени изделия, ориз, пиле и червено месо. Всъщност приемът на протеини от месо е много важен за поддържането и възстановяването на мускулите.
Нишестетата като тестени изделия и ориз също са ключовете за ефективността, защото те са горивото на тялото. „Трябва да бъда особено внимателен, за да ям малко повече зеленчуци всеки ден“, обяснява Шарлот Боне. Не е лесно, когато се нуждаете главно от бавни захари и протеини, за да можете да сте в крак с тренировките си.
Ето защо формулата за рецепти за кошници му подхожда добре: "Това е начин за мен да се храня балансирано и много разнообразно. Тъй като готвя квиток, ям храни, които никога не съм купувал и които никога не съм купувал. Не знаех как да готвя преди. " С бонуса от откритието в чинията, приятна изненада, когато дойде време за ядене.