Храна, която е особено богата на витамин В2

Витаминът е важен и за очите ни, особено очната леща се нуждае от него. Редовната консумация на риба и консумацията на млечни и пълнозърнести продукти са чудесни начини да отговорите на вашите нужди. Месото и някои зеленчуци като броколи и зелено зеле също съдържат Vitatmin B2. Прясно тесто с мая също може да присъства по-често в менюто, тъй като маята също съдържа много рибофлавин.

Следователно витамин В2 може лесно да се усвои при нормална диета и следователно хранителните добавки са необходими само в изключителни случаи.

Ежедневните нужди от около 1,2 до 1,5 милиграма, в зависимост от възрастта и пола, могат да бъдат покрити добре чрез разнообразна диета. Според настоящите изследвания витамин В2 не може да се предозира.

Витамин В2 калкулатор

Храна	Количество (g/ml)	Витамин В2 (mg)
обща сума	0,00	0,00

Контакт

поверителност

Настройки

Отказ от отговорност

Настройките за поверителност

Този уебсайт използва бисквитки. Някои от тях са от съществено значение, други подобряват вашето потребителско изживяване.

■ Основни ■ Статистика ■ Маркетинг

Съгласете се и продължете

Изберете „Приемам и продължавам“ по-горе, ако сте съгласни с настройката на маркетингови и статистически бисквитки, само маркетингови бисквитки, ако искате да дадете съгласие за неперсонализирана реклама или само статистически бисквитки, ако искате само анонимен статистически анализ Съгласен. Можете обаче да използвате само основни бисквитки. Или конфигурирайте вашите индивидуални настройки за бисквитки тук. Можете да намерите разпоредбите за защита на данните тук.

---