Храна, когато носът тече, полезна при ринорея и обилен секрет от носа
Разберете от диетолозите кои са най-добрите храни при хрема и какви естествени лечения можем да използваме за намаляване на хремата.
Изобилието от хрема е не само признак на заболяване, но е средство за защита на лигавицата на горните носни канали в студено време.
Слузта ни предпазва от бактерии, вируси, увреждания и дразнене, които могат да бъдат причинени от попадане на чужди тела в носната кухина. Обилното производство на слуз се случва и когато възникне вирусна или бактериална инфекция на горните дихателни пътища, ситуация, при която по този начин се елиминират патогени и излишни вещества, които се появяват в борбата им с тялото.
Ринорея - причини и механизъм на производство
При студено време в дихателните пътища се образуват по-големи количества слуз. Слузта, отделяна от лигавиците на дихателните пътища, бързо улавя патогенни микроорганизми и чужди частици (например прах). Слузта се елиминира или чрез кашлица, кихане или издухване през носа, или от назофаринкса до хранопровода и оттам до стомаха, където патогените се унищожават от храносмилателните киселини.
Ринорея или масивно производство на слуз в носната лигавица обикновено се появява или в случай на инфекция, или в случай на алергична реакция. При алергии слузта има ролята да улеснява елиминирането на частици дразнещи вещества от дихателните пътища.
Изобилието от образуване на слуз в носа, което се получава в резултат на просто излагане на студен, сух въздух, не е придружено от постоянно ужилване в областта на носа, както е при настинките. Тя изчезва бързо, след като пристигнем в отопляема стая.
Слузта се произвежда от носната лигавица и останалата част от лигавиците, покриващи дихателните пътища, но също и в синусите или храносмилателния тракт. Ако в каналите за отводняване на синусите възникнат запушвания на слуз, може да възникне синузит. Но също така поради масивното производство на слуз и запушвания на Евстахиевите тръби (които правят връзката между средното ухо и носоглътката), може да възникне и отит.
Наред с алергиите, сезонните инфекции на носната лигавица са основните причини за ринорея. През студения сезон преобладаващото мнозинство от случаите на ринорея са причинени от остри сезонни инфекции, предимно от вирусен произход. Вирусните инфекции, които засягат носната кухина, причиняват увеличаване на обема на слузта, но дори и при тези масивни елиминирания слуз, които улесняват отстраняването на патогени, токсини и излишните вещества, острото заболяване не изчезва възможно най-скоро.
Най-добрата храна, когато носът тече
Първата стъпка в лечението на ринорея е да се подпомогне тялото в борбата му срещу патогенни нашественици и да се увеличи консумацията на течности и пресни плодове и зеленчуци. Няма да използваме антибиотици, освен ако няма сигурност за бактериална инфекция, тъй като те нямат ефект срещу вируси.
Както за превантивни цели (по време на епидемични периоди), така и за улесняване на по-бързото излекуване, когато първите признаци на сезонна вирусна инфекция вече са се появили, би било добре да намалите или избегнете консумацията. на захар, изкуствени подсладители и зърнени храни. Захарта намалява защитните способности на имунната система.
За укрепване на имунната система и за превантивни цели можем да ядем ферментирали храни, като кисело мляко и кисели зеленчуци. Кокосовите орехи или кокосовото масло също имат имуностимулиращ ефект, както и лечебните гъби (шийтаке, рейши). Благоприятното въздействие на лечебните гъби се дължи на бета-глюканите.
Естествени лечения за ринорея
Парни инхалации те нямат имуноподдържащ ефект, но вместо това ни помагат, в случай на грип и настинка, да дишаме по-лесно, да изчистим дихателните пътища от вискозна и обилна слуз. Топлата пара, която навлиза в дихателните пътища, улеснява дихателните усилия, освобождава и успокоява възпаленията, особено ако инхалациите, използвани от инфузиите, получени от лечебни растения, като мюсюлманин, се използват за инхалации.
прополис има качеството да унищожава редица патогенни организми. По принцип, поради съдържащите се съединения, това е широкоспектърно антимикробно средство. В допълнение прополисът съдържа апигенин и кофеинова киселина, две вещества с имуностимулиращ ефект.
Чесън и лук борят се както с вируси, така и с голям брой бактерии и гъбички.
Витамини от храната, когато носът ни тече
Витамин С това е един от витамините (с антиоксидантна роля), чиято липса (дори умерена) може да увеличи уязвимостта към вирусни инфекции, като намалява капацитета на имунния отговор. Недостигът на витамин С може да намали продължителността на симптомите, специфични за респираторните инфекции (включително обилно образуване на слуз).
Киви е един от плодовете, които съдържат витамин С от белгийски, заедно с полифеноли, каротеноиди и фолиева киселина. Ежедневната консумация на този плод е в състояние да намали продължителността и интензивността на симптомите на обикновена настинка, особено при пациенти в напреднала възраст. Други ценни източници на витамин С са броколи, папая, цитрусови плодове, зеле (сурово), домати, морски зърнастец.
Витамин D много голям брой хора са изчезнали. Обикновено витамин D се синтезира чрез излагане на кожата на слънчева светлина, но през студения сезон слънчевите лъчи са слаби и денят е достатъчно кратък, за да разшири повечето от нас на витамин D, който би могъл да има -Вземете го чрез излагане на слънце. Витамин D се съдържа в продукти от животински произход. Тези, които избират добавки, трябва да използват витамин D3. Важен аспект, който трябва да имате предвид, когато приемате добавки с витамин D, е необходимостта да приемате добавки с витамин К2. При липса на витамин К2 излишъкът от витамин D може да има нежелани ефекти (отлагания на калций в артериалните стени).
цинк е микроелемент, известен със способността си да укрепва имунната система. Той участва пряко в развитието на онези имунни клетки, отговорни за борбата с бактериалните и вирусни нашественици. Цинкът също така участва в производството на ензими с антиоксидантни свойства в човешкото тяло. Не е чудно, че дефицитът на цинк, който несъзнателно засяга толкова много от нас, води до увеличаване на уязвимостта към остри инфекции. Особено през зимния сезон или началото на пролетта.
Цинковите добавки, приети през първите 24 часа от появата на симптомите на вирусна инфекция на горните дихателни пътища, могат да намалят нейната продължителност и тежест. Най-добре е обаче да си набавяте цинк чрез подходяща диета като част от стратегията за предотвратяване на инфекциозни заболявания. Храните, богати на цинк, включват зеле, спанак, портокали, цвекло, тиквени семки, кашу, сусам, кисело мляко, леща.
Написано от д-р Фрунза Александру и публикувано в списание Tratamente naturiste nr.106
Обърнете се към специалисти по хранене в клиниката Dietalia за персонализирана програма за хранене, в която научавате най-добрите храни, когато носът ви тече