Храна как да се борим срещу задържането на вода
„Pffff, който ме надува!“ И е случаят да се каже !
Защото когато имате неприятното усещане, че сте удвоили размера си, глезените ви се подуват дори без комплимент, дори не можете да свалите пръстените си, а бедрата ви започват да са подплатени като диван Честърфийлд, има какво да се пие !
Причината за всички тези заболявания: задържане на вода.
Ние не ви учим на нищо: водата е течността от съществено значение за живота, представляваща около 70% от общото ви тегло. Повечето мускулни тъкани и половината мастна тъкан я съдържат. Освен че понякога тялото задържа излишните течности, които са се натрупали необичайно в циркулацията на кръвта или в тъканите или кухините на тялото, което създава така нареченото задържане на вода. Неохлаждане !
Така че, ако можете да заложите на няколко съвета като прочутото палпатно търкаляне, за да се опитате да го изкорените, най-доброто все пак е да направите малко завъртане отстрани на чинията си, за да направите някои малки корекции.
Ние ви казваме всичко !
1 - Борба с вода с вода
Знаете ли известната поговорка „борба със злото със зло”? Е, време е да го приложим на практика! Защото колкото и лудо да звучи, трябва да поглъщате вода, за да се отървете от нея. Колкото повече давате на тялото си, толкова повече то ще се стреми да го елиминира.
Напротив, ако тялото ви не получи достатъчно вода, то ще се опита да я спести и следователно ще задържи всякаква течност, като по този начин ще предизвика известния балонен ефект. Така че glo, glo, glo, никога няма да го повторим достатъчно: пийте поне 1,5 L вода на ден.
2 - Избягвайте солта
Избягването на солени храни помага за намаляване на задържането на вода и подобряване на менструалното подуване. Заменете добавената сол с подправки и подправки като чесън на прах, риган, чили на прах и суха горчица, за да добавите вкус към вашите ястия, без да причинява подуване на корема.
Ааааа, сол, толкова много го обичаме, за да подобрим вкуса на нашите ястия. Освен това той не те харесва! Трябва да се каже! И ако го консумирате в излишък, човекът ще има тенденция да задържа всяка течност, която открие в тялото ви.