Храна и здраве
Да се храните добре означава да приемете разнообразна и балансирана диета, тоест да ядете всичко, но в подходящи количества.
Това се състои в фаворизиране на храни, полезни за нашето здраве (плодове, зеленчуци, нишесте, риба, млечни продукти и др.) И ограничете консумацията на сладки, солени и мазни продукти.
Този хранителен баланс не се изгражда около едно хранене или дори на ден, а по-скоро в дългосрочен план. Това е причинатаняма забранени храни или храни „чудо“. По този начин, случайно „празнично“ хранене може да бъде компенсирано от последващи по-леки ястия.
Но съдържанието на нашата чиния не е достатъчно, за да гарантира здравословен начин на живот: физическата активност също е от съществено значение. Всъщност активността ни помага да „похарчим“ калориите, осигурени от храната, и по този начин да намерим правилния баланс между приема и разходите ни.
Затова изграждаме здравето си върху подходяща диета и редовна физическа активност. Този "здравословен" начин на живот помага да се ограничи наддаването на тегло, но също така и редица здравословни проблеми като рак или сърдечно-съдови заболявания ...