Храна и напитки, задълбочаващи отслабването PDF Безплатно изтегляне
1 Хранене и пиене, задълбочаващо отслабване 251
5 Ядене и пиене Консолидация при отслабване 255 Не. Компонент Цел на обучението Времеви помощни средства 9 Последващи грижи Участниците са в състояние да се справят с рецидиви и са запознати с предложенията, които могат да използват след рехабилитация Мин.
7 Консолидиране на яденето и пиенето при отслабване 257 Насоки Модул 1: Въведение 5-10 Учебна цел: Участниците се познават помежду си, лектора и темата на семинарната единица. Теми Съдържание и възможна процедура Бележки Добре дошли Лекторът се представя и представя себе си и темата Име, длъжност, задача в съоръжението и др. Тема на семинарната единица Доброволно участие Консолидация на семинара Ядене и пиене. Представяне на участниците Участниците се представят с името си, местоживеене и възраст. Преглед на семинара Лекторът дава преглед на планираното съдържание на часа на семинара и пита участниците за техните желания и евентуални допълнения. Поставете фолио GA1 и, ако е необходимо, добавете към празно фолио на ръка. Семинарна единица Хранене и пиене Консолидация Отслабване Контур GA
10 260 Здравно-образователна програма за медицинска рехабилитация Теми Съдържание и възможна процедура Бележки Тест за знания относно храненето Участниците работят по въпросника (работен лист GA-AB2), отбелязват въпросите, които считат за правилни, и прехвърлят маркираните букви в решението, за да определят думата за решение реда на кутиите под въпросите. Оценката на теста се обсъжда в съвместен разговор: Лекторът дава верния отговор един след друг и го обосновава. Участниците могат да спечелят по една точка за всеки верен отговор. В края ораторът пита колко участници са постигнали голям брой точки (10 до 12 точки). Не. Раздайте работен лист GA-AB2 с въпроси за знанието за храненето.
11 Хранене и пиене, задълбочаване на отслабването 261 Дузина въпроси относно храненето и пиенето Един отговор винаги е верен! Моля, отбележете. 1. Колко човек яде и пие през живота си? (д) 5 тона (е) 25 тона (ж) 75 тона (ч) 100 тона 2. Какво имате предвид под въглехидрати? (т) несмилаеми растителни влакна (u) нишесте (като брашно) и захари (v) храни, съдържащи вода (w) информация за хранителното съдържание 3. Коя от четирите храни обикновено съдържа най-много мазнини? (т) Leberwurst (u) сирене камамбер (v) разбита сметана (w) пържени картофи 4. Какво описва думата "калории"? (б) ефект върху телесното тегло (в) хранителното съдържание на диетите (г) съдържанието на мазнини в храната (д) енергийното съдържание (калоричност) на храната 5. Какво основно се съдържа в морските риби? (n) много йод (o) много въглехидрати (p) твърде много мазнини (q) много калций 6. Какво представляват витамините? (а) основни вещества, които организмът не може да произведе сам (б) определени вещества, които могат да бъдат намерени само в портокали и лимони (в) основни минерали в растителните храни (г) нискокалорични диетични ястия v GA-AB2
16 266 Програма за здравно образование за медицинска рехабилитация Теми Съдържание и възможен процес Бележки Рен клетките са символизирани от символите +++ (горе вляво) чрез междинни нива + или - до --- (долу вдясно), колко голяма е вероятността от наднормено тегло . Отрицателни ефекти от наднорменото тегло Въз основа на собствения си опит участниците посочват неблагоприятните последици от наднорменото тегло: високо кръвно налягане, повишени нива на мазнини, повишени нива на пикочна киселина, диабет, съдови заболявания на сърцето, механични оплаквания (напр. В колянната става, ханша) или увреждане на гръбначния стълб. Запишете отговорите на флипчарта. Предимства на намаляване на теглото Говорителят извлича предимствата на намаляването на теглото от гореспоменатите неблагоприятни ефекти от наднорменото тегло: Подобряване на здравето Повишаване на психо-физическото благосъстояние. Запишете предимствата като заключение на флипчарта.
24 274 Здравно-образователна програма за медицинска рехабилитация Теми Съдържание и възможна процедура Бележки Твърд и гъвкав контрол Участниците докладват за мерките, които са се опитали да избегнат така наречените грехове на хранене. Очакват се следните отговори: останете непоколебими, преминете към нерискови храни (ябълка вместо шоколад), задайте часове за хранене. Въз основа на мерките, посочени от участниците, се въвежда разграничението между твърд и гъвкав контрол. Запишете отговорите на флипчарт. Упражнение Лекторът обяснява какви ефекти може да има ежедневното упражнение върху пряката и непряката консумация на енергия. Поставете фолио GA8. Положителен ефект на движението върху телесното тегло Пряко потребление на енергия по време на движение и след това (ефект на изгаряне) Непряко потребление на енергия: свързано с обучението повишаване на основния метаболизъм чрез повече мускулна маса GA Индивидуални преживявания Участниците описват своя опит с различните предложения в рехабилитационното заведение са направили някои тренировки за движение.