Храна и напитки за укрепване на зъбите Fehér Dent - Szeged
В допълнение към правилната хигиена на устната кухина е важно да обърнем внимание и на това, което ядем, за да поддържаме зъбите си здрави. Профилактиката е ключът към предотвратяването на кариеса и други зъбни заболявания.
Какво препоръчват зъболекарите?
Добре известно е, че зъбите са сериозно увредени от кисели храни. Цитрусовите плодове например съдържат много витамин С, така че те укрепват отлично имунната ни система, но могат да навредят на зъбите ни, тъй като могат да увредят зъбния емайл. Следователно зъболекарите препоръчват, когато пиете портокалов сок или консумирате цитрусови плодове, не забравяйте да си измиете зъбите след това, тъй като това ще възстанови здравословното pH на устата ви. Дъвка без захар също може да помогне, но не е заместител на миенето на зъбите, което вече е важно след хранене, тъй като плаката на зъбите допринася значително за кариеса. Зъболекарите също така посочват, че няма значение каква сила на храната ядем. Това е така, защото ако не натоварим зъбите си достатъчно равномерно, това може да доведе до разхлабване на зъбите в частта от зъбите, където не дъвчем. Чрез укрепване на дъвкателните мускули и натоварване на зъбите правилно, можем да предотвратим загуба на костна маса и по този начин загуба на зъби. Следователно зъболекарите препоръчват всички зъби да бъдат натоварени еднакво, както е предвидено.
Кои храни укрепват зъбите ви?
В същото време има храни, които са особено полезни за зъбите и като ги консумираме, можем да помогнем за поддържането на тяхното здраве. Зъболекарите препоръчват да ядете храни, богати на калций и флуорид. Примери за това са рибата и млечните продукти, които са изключително богати на фосфор и калций. Сиренето, консумирано след кисели храни, например, също може да компенсира вредното въздействие на киселите храни. Освен това, може би малко хора знаят, че високото съдържание на флуорид и отличният антибактериален ефект на зеления чай също могат да помогнат за предотвратяване на развитието на кариес.