Храна и любов към себе си - Блогът на манастира
Нашата диета до голяма степен се определя от състоянието ни. Нашето възприятие за себе си, за миналото и настоящето може да предизвика хранително поведение, което уврежда физиологичния ни баланс, като същевременно подкопава нашата увереност и вътрешната ни хармония. Тогава тялото може да бъде дестабилизирано. Възможно е обаче да намерим начин да се грижим за здравето си и да се научим да обичаме себе си. За това ви предлагам малко размисъл и инструменти за подхранване на здравословна връзка с нашата храна.
Път, по който да поемете
Именно като се грижим за наранената част и като приветстваме крехкостта и уязвимостта си, ние сме в състояние да доведем до дълбоки, съзнателни и трайни промени в нашите навици, диетата, начина ни на живот и отношението ни към трудни събития.
Поемайки този път, ние се учим стъпка по стъпка да приемаме и обичаме себе си. Тогава ние сме все по-присъстващи и внимателни към това, което живее в нас и какво ни анимира вътрешно. Благосклонността, нежността и благодарността стават фенерите, които осветяват пътя ни към по-добро здраве, по-голяма жизненост и спокойствие.
Слушайки тялото си
Да се научим да обичаме себе си е също така да се научим да ядем, като слушаме и уважаваме тялото си, сетивата си и същността си. Връзката ни с храната предизвиква забележими промени в самочувствието. Съдържанието на нашата чиния отразява, в някои случаи, умората и емоциите, изпитвани през деня. Чрез изследване на нашата вътрешна вселена, докато се грижим за тялото си, ние сме в състояние да развием чувство за цялост, здравословна връзка с храната и нарастваща любов към себе си.
11 ключа за поддържане на здравословна връзка с нашата храна
За да ви насоча по този път на самооткриване, ви предлагам 11 точки, които считам за важни за поддържането на здравословна връзка с храната:
1- Хранете нашите страсти и таланти
2- Откъснете се от медийния прототип на перфектното тяло и разпознайте нашата собствена красота
3- примирете се с дисбалансите и несъвършенствата