Храна и кърмене, свързани с нея фалшиви убеждения
Бременните жени са инстинктивно мотивирани да се хранят балансирано и разнообразно. Освен това литературата относно гестационния период на бебето насърчава бременните жени да се хранят здравословно и да избягват всякаква храна, която би могла да попречи на правилното развитие на плода им.
Въпреки това, по отношение на кърмене, информацията е оскъдна и понякога дори противоречива. След това става трудно да се формира мнение по темата. В допълнение, няколко фалшиви убеждения погрешно продължават. Необходимо е малко развитие, за да се раздели истинското от фалшивото.
Кърмещата майка трябва да яде повече, за да произведе повече мляко
Грешно е. Важно е да се знае, че дори диетата на кърмещата майка да не е оптимална, свойствата на млякото, което тя произвежда, са засегнати само леко. Всъщност няколко проучвания, проведени в различни страни по света, показват, че диетата на кърмещите жени има малко влияние върху количеството и качеството на млякото, произведено от тях, поне докато липсата на калории достигне минимум. продължителен период.
В резултат на това жените, които кърмят в развиващите се страни и чиято диета не е адекватна, произвеждат мляко, съдържащо процент на мазнини, толкова висок, колкото този на добре хранените жени. Някои заблуди са, че жените трябва да консумират допълнителни 500 калории на ден, за да могат да кърмят. Това е неправилна информация. Според д-р Джак Нюман, педиатър и експерт по кърмене, „редица жени ядат повече, когато кърмят, но други не ядат, а някои дори ядат по-малко, без да се засяга здравето на майката, здравето на детето или на производство на мляко. Майката трябва да се храни балансирано, в зависимост от апетита си. Правилата за хранене само затрудняват ненужно кърменето. "
Кърмещата майка трябва да бъде изключително внимателна с какво се храни
Грешно е. Също така според д-р Джак Нюман кърмещата майка може да яде всичко, стига да е балансирано. Поради това е погрешно да смятате, че трябва да се въздържате от ядене на определени храни, защото кърмите. Обикновено всичко това е мит. Колкото по-разнообразни храни ядете, толкова повече ще помогнете на бебето да развие вкуса си!
Понякога бебето ви може да има „реакция“ на храна, която сте яли наскоро (особено ако има алергична склонност), но това е доста необичайно явление. Следователно не трябва да правим прекалени бързи заключения. Експериментирайте, като елиминирате споменатата храна и постепенно я реинтегрирате във вашата диета. След това наблюдавайте какво се случва с вашето бебе, но като правило, когато няма излишък, рядко бебето страда от дискомфорт в резултат на храна, погълната от майка му. Всъщност д-р Нюман уточнява, че „през повечето време проблемите с„ колики “,„ газове “и плач намират по-добро решение при модификация на кърменето, отколкото при промяна в храненето на майката“.