Храна и красота - Мерилин
Не всички сме равни по отношение на генетиката: не реагираме по същия начин на застаряващата кожа или кожните проблеми. Възможно е обаче да подобрим външния вид на кожата си, като имаме здравословен начин на живот и като спазваме няколко принципа в нашата диета.
За да имате красива кожа, от съществено значение е да консумирате здравословни и балансирани продукти и да спазвате принципите на живота за нашето здраве. Обновяването на клетките зависи от приема на витамини и хранителни вещества. Днес е обичайно да приемаме хранителни добавки, за да компенсираме липсата на минерали, но първо трябва да заложим на това, което ни предлага природата и да черпим витамините от сезонните продукти.
Не забравяйте, че плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са източник на фибри. Ако консумирате правилните дози, това ще окаже голямо влияние върху вашето благосъстояние и физическия ви вид. Храненето добре допринася за здравето на тялото и за физическата красота. Яжте моркови, сладки картофи, кайсии, пъпеш, храни, богати на витамин А, хранително вещество, необходимо за обновяването на клетките. Витамин В е полезен при производството на червени кръвни клетки, той ще допринесе за стегнатостта на кожата. Всички импулси го съдържат, семена или млечни продукти. Витамин В12 има много предимства при невродермит и проблеми с пърхота на косата. Той се съдържа главно в морски дарове, меса, риба или яйца.