Храна и интелигентност
Това, което човек яде, той също е. Истината на тази стара народна мъдрост отново става ясна, когато хвърлим поглед върху откритията на съвременните диетолози. Тъй като особено в ерата на уелнес движението, важността на здравословната диета за нашето физическо и психологическо благосъстояние почти не се поставя под съмнение. Какви сме и какво правим с потенциала си, всъщност зависи от оптималната диета.
Но до каква степен има конкретни индикации, че някои храни също имат положително влияние върху интелигентността или че недостигът на някои жизненоважни вещества може да доведе до съответно увреждане? Далеч от всички статистически данни и цифри, може би може да се дадат дори примери, в които буквално бихме могли да придобием впечатление от първа ръка за връзката между нашата диета и интелектуалния ни потенциал?
Индивидуална интелигентност в дискурса
Медицински проучвания показват, че влиянието на диетата върху развитието на мозъка започва преди раждането. Децата, които са били снабдени с важни мастни киселини и жизненоважни вещества в утробата, са успели да постигнат оптимални резултати при тестове за интелигентност и концентрация дори с напредване на възрастта. Нездравословната диета, състояща се от бърза храна или други храни, бедни на хранителни вещества, от друга страна, почти неизбежно е довела до симптоми на дефицит. Обичайните последици от недостига на жизненоважни мозъчни мастни киселини включват широко разпространени нарушения на обучението като дислексия, дискалкулия и ADHD.
Примери за нездравословна диета
И така, това, което е необходимо, са храни, които имат особено високи хранителни стойности. Според експерти, времето за хранене, количеството и съставът на консумираната храна също играят съществена роля за оптималното използване. Разбира се, има и индивидуални разлики и така нуждата може да варира, например, в зависимост от възрастта, типа на тялото и общата толерантност към храната. Особено пресните плодове се считат за истински енергийни бомби, които бързо снабдяват мозъка и тялото с необходимите жизненоважни вещества. Било то в училище, на работа или през свободното ви време, парче плод може да се окаже жизненоважно и освежаващо във всяка ситуация.
Храни, за които се твърди, че имат способности за повишаване на интелигентността
Черпете от пълния или по пътя към повече енергия и производителност
Фактът, че човек внезапно се превръща в гений, консумирайки предимно определени храни, е и със сигурност ще остане мечта. Ако обаче се вярва на обширни проучвания, които показват, че само малка част от хората по света използват целия си интелектуален потенциал, запомнящи се резултати могат да бъдат постигнати с подходяща основа. И това вече може да бъде постигнато, ако не натоварваме тялото и ума си с нездравословна храна, а го подкрепяме в оптималното му функциониране, като го снабдяваме с жизненоважни вещества. Най-важното тук е балансираното хранене, което включва редовна консумация на плодове, зеленчуци, риба и бобови растения. Очевидно е, че алкохолът и никотинът не се консумират, особено след като настоящите проучвания показват отрицателно влияние върху работата на мозъка.
Друг елемент, който не бива да се подценява за оптимизиране на сивите клетки, е физическата активност, която за предпочитане се извършва на чист въздух. Това не само насърчава кръвообращението, но също така осигурява освобождаването на така наречените хормони на щастието, които също имат изключително жизнено въздействие върху способността ни за мислене.
В заключение трябва да се отбележи, че несъмнено има връзка между нашата интелигентност и храната, която предпочитаме, но това не може да се разглежда изолирано от други влияещи фактори. Изводът, че изключителната консумация на храни, полезни за мозъка, тъй като те са богати на жизненоважни вещества, води до максимално използване на нашите интелектуални способности, със сигурност е подвеждащ. В обратния случай обаче е вероятно недостигът на важни хранителни вещества да означава намаляване на умствената ни дейност в дългосрочен план. Изборът на здравословен и естествен начин на живот, който включва всички споменати елементи, обещава идеално решение.