Храна и бременност! Ето кои храни трябва да ядете! Момичета от 10

През лятото сме заобиколени от пресни плодове и зеленчуци, консумираме много течности, за да се хидратираме правилно и топлината отрязва апетита ни. По този начин се радваме на здравословен начин на живот, който подготвя тялото ни за потенциално дете.

бременност

"Азn прегнатиреа за приготвянетт.е. (естественона, осеменяване, ин витро оплождане) най-важното на cнаruia must sна vна фокустаз съм NUTRIÞВЗЕМА„Д-р ни обръща внимание. Д-р Джордж Василеску, първичен акушер-гинеколог в Медицински център Колумна. Той посочва, че има специфични хранителни вещества, които са необходими в периода на зачеването, които помагат за нормализиране на ендокринния баланс и увеличават шансовете за раждане на бебе. Препоръчва се специфична диета както за бъдещата майка, така и за партньора, за да се получат оптимални резултати.

По този начин трябва да консумирате ежедневно зелени зеленчуци, зеленчуков сок (различни), храни, богати на незаменими мастни киселини, 1-2 яйца, ядки, семена, плодове, пълнозърнести храни и 2,5 литра вода. Менюто трябва също да включва леща или боб 2 пъти седмично, червено месо от тревопасни животни 2 пъти седмично, черен дроб (орган или пастет) веднъж седмично и над 3 пъти седмично.

Д-р Джордж Василеску препоръчва през периода, когато се опитвате да заченете дете, да избягвате храни като:

  1. Захар, изкуствени подсладители, сладкиши, бонбони, шоколад, сладки газирани напитки, газирана минерална вода - отрицателен ефект върху имунната система и хормоналния баланс. Използвайте натурален мед, кленов сироп;
  2. Генетично модифицирани храни - влияят на имунитета, влияят на ендокринния баланс. Най-генетично модифицираната храна е соята. Също така, отглеждана в стопанства сьомга, царевичен сироп, царевична захар, сурово мляко, полуготови храни;
  1. Храни с ниско съдържание на мазнини - представляват преработени храни, от които се извличат големи количества мазнини, замествайки ги със захари. Мазнините са необходими за производството на хормони.
  2. Препарати на соева основа - поради високото съдържание на фитоестрогени могат да повлияят отрицателно на хормоналния баланс;