Храна и 3-те гуни (Раджас, Тамас, Сатва) - Киога
Тази статия представя йогическата концепция за 3-те гуни (качества) - Сатва, Раджас-Тамас и как те взаимодействат с храната.
3-те гуни са типологии за класифициране на качеството на енергията във всички неща и се използват в науката йога и аюрведичната медицина. Гуна е една от трите тенденции на ума, тялото и съзнанието. 3-те гуни са кръстени: Раджас, Тамас и Сатва. Тези категории описват нашето поведение, начина, по който мислим, нашето здраве и нашата диета.
раджас се отнася до активност, безпокойство, стрес и гняв, страст.
Тамас той се отнася до летаргия и мързел, невежество.
сатва той се отнася до баланс, хармония, чистота, здраве, благополучие и доброта.
Във всеки от нас има пропорция от всяка Гуна. Без Тамаш нямаше да спим, а без Раджас ни липсваше активност и динамика, а без Сатва животът не би бил вдъхновен. Йогин ще се стреми към растежа на светилището Саттва, за да издигне съзнанието си чрез здраво тяло и спокоен ум.
Храната, която ядем, има огромно влияние върху нас, както физически, така и психически, емоционално и духовно. Един сериозен ученик по йога ще иска да отгледа Гуна Сатва през всички аспекти на живота и диетата играе важна роля в напредъка на духовния път.
Какво точно означава диета на Раджашич, Тамашич и Саттвич? ?
Диетата Rajasica Обикновено е пикантно, люто и включва съставки като лук, чесън, кафе, кисели безалкохолни напитки, захарни продукти и твърде много шоколад. Тези храни могат да повишат нивото на енергия и жизненост, но в крайна сметка ще почувстваме и повишаване на нивата на стрес. Преобладаващо раджасичната диета разрушава баланса между ума и тялото, подхранвайки тялото за сметка на ума. (За техниките за облекчаване на стреса ви каним в Работилницата за медитация - 22 април 2017 г. - Подробности щракнете тук
Човек от Rajasica ще яде в бягство и по този начин ще има лошо храносмилане в резултат.
Диетата Тамасика тя се състои от мъртва храна, като месо, риба, птици, яйца, преработени храни, пълни с добавки, бързо хранене, подгрята храна, алкохол, цигари, наркотици и други зависимости. Храните на сатвице могат да станат смазващи, когато ги обработваме, когато са стари или когато ги пържим.
Тези храни и вещества не правят нищо за повишаване на нашата енергия и съзнание, а по-скоро ни привличат към инерция и мързел. Консумирането само на тамасични храни ще доведе до проблеми като затлъстяване, диабет, проблеми със сърцето и черния дроб. Ще се чувстваме лишени от мотивация, без да се интересуваме от нищо, да сме в безсъзнание към себе си и другите.
Диетата Sattvica то е чисто вегетарианско и включва пресни плодове и зеленчуци или сок, пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни, билки, ядки, семена и мед. Тези храни ще повишат съзнанието ни, ще ни вдъхновят за положителни действия, дълбока медитация и ще ни помогнат да разгърнем скрития си потенциал и креативност. Храната на Саттвица се приготвя с любов и се яде с благодарност и осъзнатост.
Йогите са вегетарианци по няколко причини. Освен здравето, основната причина е това „Всички живи същества са моето Аз“ следователно към всички същества трябва да се отнасяме с уважение и любов.
„Нищо няма да донесе повече ползи за човешкото здраве и ще увеличи шансовете за оцеляване на земята, като еволюцията до вегетарианска диета. "
- Алберт Айнщайн
Надявам се статията да ви е харесала и ви насърчавам да се храните възможно най-естествено.
Следващата седмица подготвяме статия за Chakra Food.
До нов HAI С НАС НА ПЪТУВАНЕ в делтата на Дунав (8-11 юни 2017 г.) - за подробности щракнете тук
И ако е твърде рано, тогава се пригответе да тръгнете с нас през декември - към слънцето в очарователната ИНДИЯ (6-17 декември 2017 г.)