Храна, емоционален изход по време на затвор - изследване на ума ви
Емоциите не само се усещат, но и се консумират. В толкова необичаен контекст като този, в който живеем, храната е една от областите, които могат да бъдат засегнати най-много, до степен да служи в много случаи като истинско емоционално бягство. Ограничението действа като спусък за безпокойство и променя хранителните ни навици по различни начини.
Храненето е нещо повече от пълноценно. Не става дума само за мислене за осигуряване на хранителни вещества и енергия на тялото ни. Всъщност, когато правим списъка си за пазаруване или готвим, не винаги имаме предвид да даваме на тялото си необходимите витамини, протеини и минерали. Това, което търсим, е да се насладим на добра храна, да се забавляваме и да придадем вкус на живота си.
Храната е удоволствие и в тези моменти, когато безпокойството и стресът доминират в живота ни, тя действа като истински предпазен клапан. Това е очевидна реалност.
Ще има хора, които по време на затварянето им няма да изпуснат от поглед необходимостта да се поддържа здравословна и балансирана диета. Не можем обаче да пренебрегнем тези, които вече са страдали от хранително разстройство.
От друга страна, през тези седмици на задържане, консумацията на тези по-малко здравословни храни се увеличи. Реалността е, че те имат голяма сила да насочват нашите емоции. Класическите закуски, безалкохолните напитки и алкохолът са задължителните артикули, които много хора търсят, когато отидат в супермаркета..
Обаче се случва и друго любопитно явление: масовото изкупуване на мая. Нека обсъдим всичко това заедно в останалата част на тази статия..
Храната като емоционален изход по време на затвор: какво включвате в списъка си за пазаруване ?
Едно нещо, което знаем от областта на емоционалната психология и храненето, е това когато хората страдат от стрес или безпокойство, хранителните им навици варират.
Следователно, при сценарий като този, всички по един или друг начин ще направим някои промени в диетата си, както за подобряване, така и за влошаване. Нека да разберем какви типове поведение се наблюдават през последните седмици.
Позволявам си пропуски в храната, за да не мисля какво става
Яжте, за да не мислите. Изберете определени храни, които генерират благосъстояние, за да заглушите определени емоции. Този тип поведение определя това, което влагаме в количката си в момента.