Храна 7 причини да ядете ябълки - Хранене - Вашият треньор

Храна, богата на антиоксиданти ...

Ябълката, особено благодарение на семената си, е богата на антиоксиданти, които предпазват клетките. Храненето с него помага в борбата с малки възпаления.

... и пълен с витамини

Ябълката е богата на калий и витамини Е и С и именно последната й придава остър вкус.

Намаляване на лошия холестерол

Това е една от основните ползи за здравето на ябълките: тя се бори с лошия холестерол, наречен LDL холестерол. Ябълковите пектини улавят холестерола в червата, така че той не преминава в кръвта и не се натрупва в артериите. Следователно това намалява риска от коронарна болест на сърцето. Смята се също, че пектините имат ефект при предотвратяване на рак на дебелото черво.

Потискащи апетита добродетели

Взети около 16 или 17 часа, ябълките са чудесен начин да облекчите апетита, който усещате в края на деня. Ябълката набъбва в стомаха и по този начин предизвиква усещане за ситост. Това е идеално за избягване на лека закуска, а също така е вярно в края на хранене, когато все още се чувствате малко гладни. Ябълката помага да устои на изкушението на десерти, които са твърде мазни или сладки.

---