Храна "10 кг през последния месец"

Резултатът - 10 кг на месец, не може да не се радва, така че по-често жените предпочитат този вид отслабване. Хубаво е, че можете да избирате от няколко опции, които ще ви помогнат да свалите 10 килограма на месец. Освен доброто хранене, не забравяйте и за спорта, платете поне 30 минути за тренировка и резултатът ще бъде страхотен.

Японска диета

Тази опция е разработена от японски диетолози. Основните условия на този метод за отслабване са много прости:

• напълно елиминирайте солта;
• без захар;
• не яжте брашно и хляб;
• можете, има битови бисквити;
• Не забравяйте да премахнете алкохола от живота си.

Диета Ким Протасов

Тази диета, която помага да се хвърлят 10 кг на месец, разработена от израелски диетолог. Основните продукти на тази опция са пресни зеленчуци и млечни продукти. Диетата през първата седмица на отслабване трябва да се състои от зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, сирене, зелени ябълки и яйца, но само варени. Що се отнася до напитките, може да има кафе, чай и много вода, най-малко 1,5 литра на ден. През следващите седмици, които ще помогнат за постигане на резултата за по-малко от 10 кг на месец, добавяме към менюто задушени или задушени риба, месо или птици, но намаляваме количеството консумирано кисело мляко и сирене. Тази диета има противопоказания: стомашни и чревни проблеми.

---