Хормоните решават за любовни дръжки и сътрудничество
Хормоните решават за любовни дръжки и сътрудничество.
29 май 2017 г. - 17:42
Видео: Топ 5 упражнения за любовни бучки
Копнеете ли за перфектно и тонизирано тяло, но обичате дръжките, размахването на ръце и Ко просто не искате да си отидете? Но има добри новини: Според учения Мари-Клер Уилсън жените все още могат да спечелят борбата срещу досадни килограми: хормоните са тези, които решават къде жените да съхраняват мазнините си.
Много жени се борят с любовни дръжки на горната част на ръцете си - известни също като размахване на ръце. Една от причините за това може да е липсата на мъжки хормон тестостерон, тъй като той се използва за изграждане на чиста телесна маса както при мъжете, така и при жените. Освен това отсъствието е отговорно и за високото ниво на кортизол и по този начин за стреса.
По този начин получавате мазнините под контрол
Диета: Мазнините и холестеролът са от съществено значение за производството на някои хормони. Следователно е препоръчително да се ядат храни с определен процент мазнини. Подходящи са ядки, яйца или бисквити. Протеинът е важен и за изграждането на мускулите. Порция кварк на ден е полезна. От друга страна, бъдете внимателни със соевите продукти: съставките имат обратен ефект и влияят отрицателно върху образуването на тестостерон и естроген.
Допълнение: Магнезиевото масло под формата на спрей може да помогне на кожата ви да изглежда отпочинала, свежа и да възвърне желаната от вас еластичност.
Спорт: Вземете тежести и започнете да упражнявате ръцете си. Започнете с малко тегло и го увеличавайте бавно. Не искате да изграждате мускули, искате да укрепите ръцете си и да получите красива, стегната кожа.
Силните бедра и седалище могат да бъдат признак за високи нива на естроген. Мъжете също имат този хормон - но в по-малка степен. Ако жените приемат хапчето или пият повече алкохол, нивото на естроген се увеличава автоматично.
Как да овладеем проблема
Диета: Избягвайте сладкиши и вместо това използвайте здравословни зеленчуци като броколи. Зеленчуците съдържат растително вещество, което има положителен ефект върху хормоналния баланс. В допълнение, влакнестите зеленчуци могат да помогнат на тялото да обработва по-добре и по-бързо хранителните вещества и да елиминират дезактивирания естроген от тялото.
Допълнение: Опитайте калциев D-глюкарат, растителен екстракт, за да подпомогнете процеса на самопочистване на организма. По този начин тялото ви се детоксикира и се освобождава от негативните вещества.
Спорт: Правете тренировки за издръжливост и тренирайте мускулите на краката си. Ще загубите излишни мазнини и ще изградите тестостерон и мускули.
Силните прасци, крака и глезени могат да бъдат индикатор за слаби хормони на растежа, които работят главно за добър баланс в тялото и тъканите. По-специално хормонът кортизол е там, за да гарантира, че тялото поддържа баланса си, който може да бъде нарушен от стреса.
По този начин получавате мазнините под контрол
Диета: Избягвайте мазните бисквитки, сладките десерти с много захар и готовите ястия. Вместо това е по-добре да използвате храни с високо съдържание на протеини и естествени съставки.
Допълнение: Сънят е от съществено значение за производството на по-високи хормони. Можете също така да освежите своя витаминен баланс с магнезий и витамин таблетки.
Спорт: Правете леки упражнения за прасците си всяка вечер преди лягане. Препоръчително е тази част на тялото да се тренира с въже за скачане и клякам.
Много жени имат проблем с любовните дръжки. Повишеното производство на инсулин може да бъде причина за това. Ако консумирате много алкохол и следователно захар, изгарянето на мазнини се спира и може да се получи кръвна захар и високо ниво на захар. Това в крайна сметка създава познатите любовни дръжки.
По този начин получавате бекона под контрол
Диета: Тази част от тялото реагира много бързо на промяна в диетата, тъй като производството на инсулин е лесно да се контролира. Яжте здравословни храни като нискомаслено месо, риба и много зеленчуци.
Допълнение: Като добавка можете да консумирате мазнини, например ябълки, цитрусови плодове или различни видове зеле. Те почти нямат мазнини и изискват много дъвчене. По този начин ще бъдете по-бързи. Но не забравяйте да стоите далеч от блокерите на въглехидрати. Въпреки че тези храни без въглехидрати често се препоръчват като добри диетични продукти, те често насърчават само недохранване. И това не е целта, която преследвате! Зеленият чай е една от напитките, които трябва да предпочитате. Той засилва метаболизма и съдържа здравословни съставки.
Спорт: Упражнявайте се с тежести, за да намалите производството на инсулин. Поставете си за цел да правите упражнения за половин час поне три пъти седмично. Ще видите, че това ще ви движи напред във вашата цел.
Много жени страдат от любовни дръжки, които просто не искат да си отидат - въпреки упражненията. Това се дължи най-вече на хормона кортизол. Той изпомпва захарта в кръвта и отлага мазнините точно там, където не можем да я използваме - по бедрата. За хората, които имат много любовни дръжки, се казва, че след това са стресирани и изтощени.
Ето как да го получите под контрол
Диета: Намалете приема на захар и алкохол и не пийте повече от две или три чаши чай или кафе на ден. Опитайте се да ядете здравословна риба, плодове и зеленчуци. Фасулът, лещата и пълнозърнестите продукти са идеални.
Допълнение: Яжте продукти с ненаситени мастни киселини, за да получите Omega 3s. Това се съдържа например в рибата и рибеното масло. Витамин D също е полезен за твърдо тяло, а витамин B за намаляване на стреса.
Спорт: Никога не упражнявайте повече от 40 минути и в идеалния случай само през ден. Джогингът и колоезденето са идеални. Освен това яжте след вашата тренировъчна програма, а не преди това.
В повечето случаи мазнините в гърба са резултат от неспособността на организма да използва правилно захарта и въглехидратите. Хормонът инсулин съхранява храната след хранене. Но ако не е в състояние да го използва, се развиват мазнини в гърба. Обикновено се наследява от родители или баби и дядовци. Опитайте се да върнете инсулиновата си система в релси!
По този начин получавате мазнините под контрол
Диета: Трябва да се погрижите да намалите приема на въглехидрати. Ако не можете без въглехидрати, използвайте кафяв ориз, овес или просо. Във всеки случай трябва да консумирате много плодове, зеленчуци и протеини.
Допълнение: Омега 3 помага на тялото ви да използва захар и по този начин да губи мазнини. Освен това витамин В помага да се „излекува“ отново увредената енергийна система на тялото.
Спорт: Всеки тип упражнения подобряват използването на инсулин, т.е.инсулиновият отговор в тялото ви. Най-добре е да изпиете протеинова напитка преди тренировка и следващото хранене не трябва да е преди два часа по-късно.
Чудодейното оръжие „BioSignature Modulation“, система за разпознаване на нивата на хормоните, които са излезли извън контрол, трябва да ни помогне в това: То диагностицира хормоналния баланс на човек, като анализира телесни гънки с различна дебелина. В хода на проучването стана ясно, че увеличаването на телесните мазнини в определени области винаги зависи от хормонално разстройство. Ще ви покажем кои хормони са отговорни за грозните мастни натрупвания - и какво можете да направите по въпроса.
Опитвали ли сте много пъти да свалите килограмите си, но обикновено качвате още повече килограми след това? Или може би отново и отново си падате по гадни диетични инхибитори и затруднявате борбата с килограмите? Даваме ви съвети и трикове по темата за отслабване.