Хормони на щастието като приятен бонус за закалените - Общи принципи на закаляване - Темпериране -

Започвайки втвърдяването, ние като правило се стремим да се направим по-здрави и по-устойчиви на външни фактори, без изобщо да мислим, че втвърдяването е и „радост в нашата къща“, по-точно - прилив на определени хормони на удоволствието в тялото, които водят до това да се чувствате щастливи и весели за целия ден.

Както знаете, в нашето тяло има само един център за удоволствие и много хормони стимулират работата му (и не само електроди, както сме броили от опит с мишка), така че нека разгледаме основните хормони, които закаляването ще помогнете на тялото си да произвежда. Четири хормона могат да бъдат директно свързани с втвърдяването, което ни дава усещане за свобода, радост от живота и пълно удоволствие от тялото ни: серотонин, ендорфин, допамин, хормон на растежа, окситоцин.

Серотонинът е хормонът, най-известен като "хормон на щастието". Знаем, че се произвежда чрез ядене на различни вкусни храни, но забравяме, че при умерено физическо натоварване се произвежда много по-активно и този процес носи повече ползи. Така че - за джогинг на чист въздух, дори можете да боси - отидете на серотонин! Едновременно с него се произвежда и второто "лекарство" на организма - ендорфин. В допълнение, серотонинът се увеличава с душове и промени в температурата.

Ендорфин - всяка промяна в случващото се, по-често - рязка промяна и промяна. Седнахме на място - станахме и скочихме, изтичахме изведнъж по улицата, свалихме офис сакото си, обляхме се, пет сутринта, взехме контрастен душ ... всичко това е полезно за вашето тяло.

---