Хормони l; влияние на l; физическа активност, обяснена от спортен треньор
Спортувайте със спортен треньор, кара ви да отслабнете или изгражда мускули. И има цял куп други физиологични ефекти и психологически върху тялото. Как? 'Или' Какво? Главно благодарение на хормони. Физическата активност, повече или по-малко интензивна, разстройва ендокринна рутина. Често е полезно за вашето здраве, а понякога и малко по-малко. Нека направим равносметка със спортен треньор !
Хормони: определение и роля
Хормоните са химични молекули произведени и секретирани от жлези с вътрешна секреция. Те предават съобщения, насочват действия към органи, клетки, други жлези и осигуряват обратна връзка, контролирайки хормоналния баланс на тялото.
Човешките хормони изпълняват своята роля и след това се евакуират по естествен път, следователно е необходимо да се произвеждат всеки ден, така че внимавайте да осигуряват чрез храна всичко, от което се нуждаеш. Те са получени от холестерол (стероидни хормони) или липиди, или дори получени от аминокиселина или накрая съставени от няколко аминокиселини (пептидни хормони). Понякога други вещества действат като хормони, когато имат друга функция (например невротрансмитерите норепинефрин и серотонин).
Като цяло много съединения, естествени или не, оказват влияние върху хормонална система. Някои дейности също, включително спорт. Увеличение или полумачта, с повече или по-малко изразени каскадни ефекти върху останалата част от тялото, спортът нарушава ендокринната система, какви специалисти все още анализират. Във всеки случай промяната е случайна, ограничена до момента на усилието и следващите часове, никога постоянна.
Хормони за изпълнение
Хормоните, чиито нива достигат връх по време или след тренировка и които временно ще подобрят представянето на спортиста, са:
- The катехоламини (епинефрин, норепинефрин, допамин), които увеличават сърдечната честота, увеличават капацитета на белите дробове и нивата на кръвната захар;
- The тестостерон който участва в производството на протеини, пряко участващи в изграждането на мускулите след тренировка (възстановяване);
- The соматотропин (виж този доклад върху растежния хормон), което е от съществено значение за производството на много протеини и което мобилизира липиди и въглехидрати за използване при упражнения, както и глюкагон и кортизол;
- Theалдостерон и вазопресин, които заедно задействат реабсорбцията на вода и минерални соли от бъбреците, за да се предотврати дехидратацията. Те също имат съдосвиващ ефект върху кръвното налягане.