Хормони Как да ги балансираме естествено - добре ли сте!

Имах сина си на 38. За разлика от дъщеря си, имах много повече проблеми с възстановяването на теглото си преди бременността.

балансираме

Преди бременността тежах 54 килограма, а кантарът остана за известно време на 59 - 60 килограма, дори 18 месеца след раждането на момчето ми.

Бях се върнал към спорта, хранех се доста добре, но въпреки това запазих излишните си килограми и размерът 36, който носех, беше доста назад. 36-те бяха преди !

Бях примирен и съм сигурен, че ако имате няколко килограма за сваляне след бременност и не можете да го направите, поглеждате с мъка любимите си дрехи, които сте носили ... преди.

Може дори да сте оставили везната настрана, за да избегнете депресия, когато се претеглите.

С тези излишни килограми усетих това, което чувстват много жени. Не приех тялото си добре, дори ако 6 малки килограма не са много !

Имах проблеми със затварянето на гащите, защото от моя страна мазнините се натрупват особено в корема.

Бях далеч от това да се чувствам секси, по-скоро като че ли имах вид Bibendum !

Беше така, бях на 40 години и бях качил прочутите килограми, свързани с възрастта.

И бях още по-отчаян, защото внимавах за диетата си и тренирах усилено веднъж седмично.

Жените наддават средно над 7 килограма между 20 и 50 години.

Но това е само средно, някои отнемат много повече време, а други остават слаби, с изваяно тяло, стройно, твърдо и дори 50 години след менопаузата.

Защо ? Въпрос на несправедливост ли е ?

Направих някои изследвания, за да разбера какво се случва и многото ми четения ме отведоха до пистата хормони.

Хормоните са пратеници в нашето тяло. Те се произвеждат от жлези. Те обикновено действат далеч от жлезата, която ги е произвела, защото те се освобождават в кръвта.

Пример, инсулинът и глюкагонът са хормони, които регулират нивото на захарта в кръвта ни. Те се произвеждат от панкреаса.

Ако консумираните количества захар са твърде големи, инсулинът ще насърчи съхранението на захар под формата на ... МАСЛО !

Други примери за хормони

  • The лептин контролира чувството на глад.
  • The Грелин е хормонът, който стимулира апетита ни.
  • The мелатонин е хормонът на съня
  • The кортизол е известен още като хормон на стреса
  • Естроген и прогестерон са половите хормони, произвеждани главно при жени.
  • The тестостерон е половият хормон, произведен предимно при мъжете. Жените също го произвеждат, но в по-малки количества.
  • The тироксин (T4) и трийодтиронин (Т3) са хормони, произвеждани от щитовидната жлеза

Дисбалансът на нашите хормони може да наруши теглото ни ... но не само

Хормоните могат да действат в много ниски дози, но могат да бъдат нарушени и вече не изпълняват правилно функциите си.

Понякога те ще станат твърде активни, а в други случаи няма да са достатъчни.

Лошо регулираните хормони могат да нарушат нашето здраве и благосъстояние с различни видове симптоми като:

  • наддаване на тегло или понякога напротив отслабване
  • разстройства на настроението
  • загуба на мускули и кост
  • косопад
  • загуба на либидо
  • прекомерна умора
  • жажда за важността на захарта
  • ускорено стареене на кожата

Има много причини, поради които нашите хормони могат да излязат от равновесие.

При жените, например по време на менопаузата, нивата на естроген спадат значително, но това е напълно естествено явление.

  • бременности
  • вредна храна
  • повтарящи се диети
  • недостатъци
  • Замърсяване
  • Стресът
  • психологически шок
  • някои лекарства, включително някои противозачатъчни хапчета
  • ендокринни разрушители