Хормони и фитнес 10 стъпки за оптимизиране на тестостерона, l; хормон на растежа,
Определеният виновник, разбира се, е генетиката. И все пак, въпреки че генетиката играе основна роля в това как тялото ви може да се оформи, да използва хранителни вещества и да стане атлетичен, въпросът за повечето хора (различен е за професионалните спортисти) не е толкова генетичният потенциал оптимизацията на основните функции.
И тук, разбира се, говоря за вашите хормони. Тези химикали изпращат много съобщения до тялото ви и следователно играят основна роля в цялостното ви здраве и по-специално във вашата физическа (и психическа) форма.
5-те хормона, които трябва да оптимизирате
За простота и ефективност ще се ограничим до 5 хормона за целите на тази статия, но има много повече! Тези 5 хормона обаче имат голямо влияние върху състава на тялото ви.
- Тестостерон
Тестостеронът управлява мъжките хормони - това е, което ви дава енергия, подобрява увереността ви, прави ви конкурентоспособни, поддържа либидото ви и ви помага да станете по-силни и по-мускулести. Но това е и хормон, който бързо намалява с напредването на възрастта ... оттук е важността да се грижим за него, за да поддържаме нивата възможно най-високи.
- Хормон на растежа
Истински „хормон на подмладяването“ на организма, хормонът на растежа помага за изгаряне на мазнини, изграждане на мускули, трупане на сила и борба срещу стареенето! Това е и това, което позволява на мускулите, ставите и сухожилията ви да се възстановят след физическо натоварване.
Инсулинът е сложен хормон, който има както положителни, така и отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Секретиран в точното време, той насърчава възстановяването и възстановяването на мускулите. Секретиран в излишък, той насърчава натрупването на мазнини и появата на диабет ... Следователно оптимизирането на неговите ефекти е решаващ дългосрочен здравен проблем.
Подобно на инсулина, кортизолът е сложен хормон: известен като "хормон на стреса", кортизолът повишава бдителността ви в опасна ситуация, но също така е много вреден, когато се секретира в излишък, по-специално защото насърчава съхранението на мазнини и предотвратява секрецията на тестостерон.
Лептинът е малко известен хормон и това е жалко, защото е един от основните регулатори на нивата на телесните мазнини. Когато нивата на лептин са твърде ниски, става много трудно да отслабнете и да контролирате апетита си (тъй като това повишава нивото на грелин). Следователно оптимизирането на вашия лептин ви позволява да оптимизирате телесния си състав.
10-те стъпки за оптимизиране на хормоните
Има много начини да увеличите нивата на хормоните си, първият от които е инжекциите. Но това е изключително скъпо, от една страна, и не е без риск от друга. Ето 10 естествени метода за контрол на хормоните.