Хормонално разстройство, стрес, безплодие Разрешете го по естествен път; OrganiClinic

хормонално

Хормоните са химически пратеници (предаватели), които влияят на здравето по много начини. Различни органи и жлези, включително панкреаса, тестисите, яйчниците, хипофизата, надбъбречната жлеза и щитовидната жлеза, регулират производството на повечето хормони и дори лекият дисбаланс може да причини сериозни здравословни проблеми.
Някои от най-честите нежелани реакции, причинени от хормонален дисбаланс, са:

  • Безплодие
  • Затлъстяване
  • Депресия
  • Умора
  • Безсъние
  • Ниско либидо
  • Косопад и изтъняване на косата

Добрата новина е, че има различни начини да поддържате естествения си хормонален баланс.

Лошата новина обаче е, че повечето хора днес по света избират синтетични лечения, като хормонозаместителна терапия, които правят три неща:

  • Човек се пристрастява към лекарствата, отпускани с рецепта, до края на живота си
  • Той крие симптомите, които се появяват в други области на тялото
  • Сериозен страничен ефект например е, че такива лекарства повишават риска от инсулт, остеопороза и рак.

Ако искате да избегнете тези негативни странични ефекти, но искате да поддържате естествен хормонален баланс, ето топ 10 начина да започнете да възстановявате системата си.

10 естествени начина за постигане на хормонален баланс

Яжте кокосово масло и авокадо

Консумирането на храни, които съдържат разнообразие от мастни киселини с къса, средна и дълга верига, е от ключово значение за поддържането на хормоните под контрол. Тези здравословни мазнини са не само съществени градивни елементи за производството на хормони, но също така стимулират метаболизма ви и насърчават загубата на тегло. Храни, които съдържат здравословни мазнини: кокосово масло, авокадо и сьомга. Кокосовото масло е широко използвано, авокадото помага за хормоналния баланс, а сьомгата има много други полезни ефекти.

Адаптогенни билки под формата на хранителни добавки

Адаптогенните билки са уникален клас лечебни растения, които насърчават хормоналния баланс и предпазват тялото от различни заболявания.
Освен че имат функция за повишаване на имунитета и борба срещу стреса, изследванията показват, че коренът от Ашваганда и Светият босилек, известни още като капсули Тулси, имат ефект върху хормоналния баланс:
• Подобрява функцията на щитовидната жлеза
• Понижава холестерола по естествен начин
• Намалява тревожността и депресията
• Намалява дегенерацията на мозъчните клетки
• Стабилизира нивата на кръвната захар
• Поддържа надбъбречните жлези

Омега-3 и -6

От началото на 20-ти век употребата на растителни масла в нашата диета скача рязко.
Тъй като хората не увеличиха приема на омега-3 храни едновременно, за да компенсират увеличения си прием на омега-6 мастни киселини, хроничните заболявания и възпалителните процеси буквално доминираха в обществото.
Университет в Пенсилвания твърди, че типичният прием на омега-3 и -6 в съотношение 1: 1 от нашите предшественици на ловци-събирачи е скочил до астрономически висоти от 20: 1, така че за повечето хора днес основната причина за заболяването идва от диетичните фактори.!
Основно правило: Не забравяйте да избягвате масла с високо съдържание на омега-6 мастни киселини (шафран, слънчоглед, царевица, памучно семе, рапица, соя и фъстъци) и попълнете тялото си с източници на естествени омега-3 мастни киселини (диви риби, ленено семе, семена от чиа, ядки и продукти, хранени с трева от животински произход).
Трябва да се спомене, че има един вид омега-6 мазнини, които си струва да опитате и включите във вашата диета, наречен GLA. GLA (гама-линоленова киселина) може да се приема като хранителна добавка, като се приема масло от вечерна иглика или масло от пореч и може да се намери и в конопените семена. Проучванията показват, че хранителните добавки с GLA могат да насърчат здравословни нива на прогестерон.

Синдром на пропускливото черво (синдром на перфорирано черво)

Отървете се от всички токсини за кухнята и грижите за тялото

Друг добър начин за изчистване на токсините от тялото е да се избягват конвенционалните продукти за грижа за тялото, които са с високо съдържание на DEA, парабен, пропилей гликол и натриев лаурил сулфат и е препоръчително да се заменят пластмасовите бутилки за стъклени или неръждаеми бутилки поради токсичния ефект на BPA или бисфенол А. В допълнение, подмяната на тефлонови тигани с тигани от неръждаема стомана, керамика или чугун също може да има голямо влияние върху хормоналното здраве.

Интервални тренировки

Една от най-добрите и многостранни дейности, които можем да направим за нашето здраве, е „хормоналната експлозия, предизвикана от тренировка“. Ако има панацея, има! Упражненията отварят „хормоналния кран“. Независимо дали става въпрос за ендорфини, тестостерон, хормон на растежа или инсулин, експлозията на хормони, причинена от тренировка, помага за намаляване на стреса, укрепва имунната система, регулира метаболитните процеси и помага да се поддържа идеалното телесно тегло на тялото ви. Но не прекалявайте - 3 пъти по 20 минути седмично е достатъчно!