Хормон на растежа и тестостерон - диета, здравословно хранене
На 24 години съм, 175 см и 76 кг. От две години ходя редовно на фитнес, храня се здравословно, релаксирам и приемам хранителни добавки (глутамин, витамини, минерали, креатин и суроватъчен протеин).
Моят проблем е:
Увеличаването на мускулната маса (с упражнения) изисква адекватно производство на хормон на растежа и тестостерон. За съжаление моят хормонален баланс е на пода от години. Склонен съм към напълняване и много упражнения нямат достатъчно ефект, докато хормоналният баланс не е в ред. Стомахът ми се подува лесно и не искам достатъчно и полов акт.
Имам въпрос:
Как мога да възстановя правилно нивата на тестостерон и хормон на растежа? (хранителни добавки, v друга идея)
Благодаря Ви предварително за отговора!
